நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்தும் நீர்க்குமளி எனப்படும் வாட்டர் ஆப்பிள் நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லதா*

🔊 *நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்தும் நீர்க்குமளி எனப்படும் வாட்டர் ஆப்பிள் நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லதா*

வாட்டர் ஆப்பிள் சுகாதார நன்மைகள்:

1.தீவிர சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது:

வாட்டர் ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் பிற பினோலிக் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இவை இலவச தீவிரவாதிகள், மாசுபடுத்திகள் மற்றும் நச்சு இரசாயனங்கள் காரணமாக உயிரணுக்களின் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன, அவை இதய நோய்கள், புற்றுநோய் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற சுகாதார நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். கதிர்வீச்சு, புகையிலை அல்லது புகை ஆகியவற்றால் உடல் வெளிப்படும் போது மற்றும் உணவை உடைக்கும் செயல்பாட்டின் போது உடலில் இலவச தீவிரவாதிகள் உருவாகின்றன. நீர் ஆப்பிள்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து உடலில் உள்ள நச்சுக்களை திறம்பட எதிர்த்து நிற்கிறது.

போல்ஸ்டர்ஸ் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு:

வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செயல்பாட்டிலும் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை நீக்கி, மென்மையான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் சி ஜலதோஷத்தை எதிர்க்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை திறம்பட அதிகரிக்கிறது.

வாட்டர் ஆப்பிள் சுகாதார நன்மைகள்

பக்கவாதம் குறைக்கப்பட்ட ஆபத்து:

வாட்டர் ஆப்பிளில் சோடியம் மற்றும் கொழுப்பின் மிகக் குறைவான அளவு வீக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம், இருதய ஆரோக்கியம், பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எண்டோடெலியல் ஆரோக்கியம் போன்ற பக்கவாதம் மற்றும் சுகாதார நோய்களுக்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. உடலில் பிளேக்கின் வளர்ச்சி பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது வைட்டமின் சி மூலம் குறைக்கப்படலாம்.

நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது:

வாட்டர் ஆப்பிள் என்பது நியாசினின் மூலமாகும், இது அமைப்பில் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நியாசின் நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் இரத்தத்தில் மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது:

வழக்கமான உணவில் நீர் ஆப்பிள்களை உட்கொள்வது, உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் என்சைம்களுக்கு வினையூக்கியாக செயல்படுவதன் மூலம், உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை ஒருங்கிணைப்பதை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. இது சரியான பசியையும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உகந்த உடல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது:

நீர் ஆப்பிளில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து பொருள் இயக்கத்தில் செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மலத்திற்கு மொத்தமாக சேர்க்கிறது, இது ஒழுங்கற்ற குடல் செயல்பாடு அல்லது மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இது ஆரோக்கியமான எடையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

தசை பிடிப்பை குணப்படுத்துகிறது:

வாட்டர் ஆப்பிளில் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் நீர் உள்ளது. இது தசைகளின் வலிமையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குறைந்த அளவு பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்கிறது.

உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது:

வாட்டர் ஆப்பிள்களில் ஏராளமான நீர் உள்ளடக்கம் மக்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்புக்குள்ளாகும் போது, ​​கோடைகாலத்தில் தாகத்தைத் தணிக்கவும், உடலை குளிர்விக்கவும் சரியான வழியாகும். பழத்தை அப்படியே உட்கொள்ளலாம் அல்லது ஒரு சாற்றில் பிழிந்து, குளிர்ந்து, பருகலாம், போதுமான நீர் விநியோகத்தை உறுதிசெய்யவும், உடல் உயிரணுக்களில் எலக்ட்ரோலைட் நிரப்பவும் முடியும்.

கல்லீரல் பாதிப்பை குணப்படுத்துகிறது:

கல்லீரல் சேதம் ஆல்கஹால், இரத்த சோகை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, தொற்று மற்றும் ஹெபடோடாக்ஸிக் மருந்துகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு காரணமாக ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. வாட்டரி ரோஸ் ஆப்பிள் கல்லீரல் வியாதிகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் முகவர்களைக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோய்க்கு வாட்டர் ஆப்பிள் நல்லதா?

வாட்டர் ஆப்பிள்களில் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிஹைபர்கிளைசெமிக் பண்புகள் உள்ளன, அதாவது அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன. வெறும் 2 இன் குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை மதிப்புடன், அவை உடலில் நுழையும் உணவில் உள்ள சர்க்கரைகளை படிப்படியாக பதப்படுத்த உதவுகின்றன, எனவே இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஆபத்தான அளவில் அதிகரிப்பதை கண்காணிக்கின்றன.

ஜம்போசின் என்பது வாட்டர் ஆப்பிள்களில் உள்ள ஒரு பயோஆக்டிவ் படிக ஆல்கலாய்டு ஆகும், இது மாவுச்சத்தை சர்க்கரையாக மாற்றுவதை இடைநிறுத்துகிறது, இதனால் சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு.

எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளால் வாட்டர் ஆப்பிள்களை மிதமான அளவில் உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், பக்கவிளைவுகள் ஏற்படாமல் இருக்க மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.