குழந்தைகளின் மலச்சிக்கலை போக்கும் கை வைத்தியம்…*

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

*குழந்தைகளின் மலச்சிக்கலை போக்கும் கை வைத்தியம்…*

குழந்தைகள் ஆரோக்யமில்லாத உணவுப் பொருட்களின் மீது ஆசைப்படுகின்றனர். அதனை பெற்றோர்களும் வாங்கிக் கொடுப்பதால் அவர்களுக்கு அடிக்கடி மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, போதிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தண்ணீர் இல்லாவிட்டாலும் மலச்சிக்கல் ஏற்படும்.

இவ்வாறு மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது குழந்தைகள் மிகுந்த அவஸ்தைக்கு உள்ளாவார்கள். ஆகவே பெற்றோர்கள் குழந்தைகளின் பிரச்சனையை புரிந்து கொண்டு அவர்களை அந்த மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து மீட்க வேண்டும்.

மேலும் இந்த மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்க பல்வேறு உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன.

 தற்போது குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மலச்சிக்கலை சரிசெய்யும் சில கைவைத்தியங்கள் உள்ளன. அந்த கைவைத்தியங்களை படித்து உங்கள் குழந்தைக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் அதன் படி செய்து பாருங்கள்.

👉நார்ச்சத்தும் நீர்ச்சத்தும் நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டும். தினம் ஒரு கீரை வகைகளோடு காய்கறிகள் கேரட்,முருங்கை, வெண்டைக்காய், அவரைக்காய், சுரைக்காய், முள்ளங்கி என உணவில் சேர்க்க வேண்டும். காய்கறிகளை மசித்து கொடுக்க வேண்டும்.

👉வாழைப்பழம் சிறந்த மலமிளக்கியாக செயல்படும். பழத்தை அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது பாலுடன் சேர்த்து கொடுக்கலாம்.மலச்சிக்கலை தீர்க்க மலை வாழைப்பழம் மிக சிறந்தது. இரவு ஊறவைத்த 5-10 உலர் திராட்சைய்களை காலை மற்றும் மாலையில் கொடுக்கலாம்.

 👉பேரீச்சம் பழம்-2, அத்திப்பழம்-1 இரவு தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் நன்கு மசித்து கொடுக்கலாம்.  கேரட் சாறு எடுத்து அதில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து கொடுக்கலாம்.  அரிசி உணவை மட்டும் கொடுக்காமல் உணவில் சிறுதானியங்களை சேர்த்து கொள்ளவேண்டும்.  மைதாமாவினால் செய்யப்பட்ட எந்த உணவுகளையும் கட்டாயமாக குழந்தைகளுக்கு கொடுக்ககூடாது.

👉மலச்சிக்கலை தடுக்க தண்ணீர் மிகவும் அவசியம். குழந்தைகள் தண்ணீர் குடிக்க மறந்தாலும் கூட தேவையான தண்ணீரை குடிக்க பழக்கவேண்டியது அவசியம்.  தினமும் காலை எழுந்தவுடன் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை ஒரு டம்பளர் குடிக்க கொடுங்கள்.  இதனால் வயிற்றில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேறும்.  

👉உணவுசாப்பிட்ட பின் அரைமணி நேரத்திற்கு பிறகு ஒரு டம்பளர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்ககொடுக்கலாம். இது குழந்தையின் செரிமானத்தை தூண்டி மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். ஒரு பக்கெட்டில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி சிறிது நேரம் வரை குழந்தையை அமரவைக்கலாம். இதனால் குழந்தையின் அடிவயிறு, மலவாய் ஆகியவை தளர்வடைவதால் மலம்கழிக்க பிரச்சனை இருக்காது. 

👉மூன்று வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளாக இருந்தால் சைக்கிள் ஓட்டுவது, கால்களை மெல்ல அசைக்கும் பயிற்சிகள் போன்றவற்றை செய்ய சொல்லலாம். இதன்மூலம் தொடை தசைகள் தளர்வடையும். இதனால் குழந்தைகள் வழியின்றி மலம்கழிக்க முடியும்.  குழந்தைகளை இரவில் நீண்ட நேரமாகியும் விளையாட வைக்காமல் சரியான நேரத்திற்கு தூங்க பழக்கப்படுத்துங்கள்.  அதுபோல காலையிலும் சரியான நேரத்திற்கு எழுவதற்கான சூழ்நிலையை அமைத்து கொடுங்கள்.  பாத்ரூம் போய்ட்டுவா என தினசரி ஒரு நேரத்தை பழக்கப்படுத்துங்கள். 

⭐கத்தரிக்காய் சாறு

குழந்தைகள் மற்றும் சிறார்களில் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றான கத்தரிக்காய் சாறு என்பது ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாகும், இது உங்கள் குழந்தைக்கு மென்மையான மலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு இந்த வைத்தியத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இன்னும் குறைந்த வயதுடைய குழந்தையாக இருந்தால் முதலில் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.

⭐உலர்ந்த திராட்சை

திராட்சை மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்த எளிதான ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த தீர்வு 1 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதை விட வயது குறைந்தவராக இருந்தால், திராட்சையை தண்ணீரில் சேர்த்து கலந்து உட்கொள்ள செய்யலாம்.

⭐தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாகும், இது குடல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கங்களில் சிரமத்தை போக்க உதவுகிறது. மலத்தைத் தளர்த்த குழந்தையின் உணவில் 2 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயைக் கொடுக்க முயற்சி செய்யலாம், அல்லது உடனடி நிவாரணத்திற்காக உங்கள் குழந்தையின் ஆசனவாயில் ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்தலாம், இது உங்கள் குழந்தையை மலமிளக்க ஊக்குவிக்கும். ஒரு சிறிய அளவை 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளில் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஆசானவாய்ப்பகுதியில் தேய்க்கலாம்.

⭐தக்காளி

தக்காளி மலமிளக்கிய திறன்களுக்காக அறியப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க உங்கள் குழந்தைக்கு தினசரி உணவில் தக்காளி சாறு கொடுங்கள். இந்த தீர்வு 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு நோக்கம் கொண்டது.

⭐பேரிக்காய் சாறு

குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பேரிக்காய் சாறு ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது சாற்றில் பெக்டின் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு பேரிக்காயை தண்ணீரில் சேர்த்து 4 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளால் உட்கொள்ளப்படலாம்.

⭐வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல்

வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் ஒரு தொட்டியை நிரப்பவும், உங்கள் குழந்தையை அந்த நீரில் 15-20 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். நீரின் வெப்பம் குத தசைகளை தளர்த்தி குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

⭐வயிறு மசாஜ்

மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த முறை, வயிறு மசாஜ்கள் ஆகும். இது அசௌகரியத்தையும் வலியையும் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் வயிற்று இறுக்கத்திலிருந்து தளர்வு தருகின்றன. கடுகு எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் குழந்தையின் வயிற்றை மெதுவாக கடிகார திசையில் மசாஜ் செய்யவும். அழுத்தம் மிகவும் லேசாக இருக்க வேண்டும். இந்த தீர்வை 4 வார வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்தலாம்.

⭐தேன்

ஒரு டம்ளர் பாலில் 1-2 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் உள்ள குழந்தைக்கு கொடுத்தால் மலச்சிக்கல் குணமாகும்.

⭐நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்

நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் காய்கறிகள் மலச்சிக்கலை சரிசெய்யும் குணம் கொண்டவை. குறிப்பாக பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருக்கும்.

ஆகவே முட்டைக்கோஸ், பீட்ரூட், பூசணிக்காய், பசலைக் கீரை, கேரட் போன்றவற்றை குழந்தைகளின் உணவில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டும். இதனால் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் இருப்பதோடு மலச்சிக்கல் இருந்தால் அது சரியாகிவிடும்.

⭐ஆளிவிதை

குழந்தைகளுக்கு உள்ள மலச்சிக்கலை ஆளிவிதை சரிசெய்துவிடும். அதற்கு ஆளிவிதையை தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க விட்டு, அந்த நீரை குழந்தைகளுக்கு குடிக்க கொடுக்க வேண்டும்.

⭐விளக்கெண்ணெய்

பெரிய குழந்தையாக இருந்தால், அவர்களுக்கு ஒரு டம்ளர் பாலில் 1 டீஸ்பூன் விளக்கெண்ணெய் கலந்து குடிக்க கொத்தால் மலச்சிக்கல் உடனே குணமாகும்.

⭐தண்ணீர்

குழந்தைகளை அதிக தண்ணீர் குடிக்க வைக்க வேண்டும். ஏனெனில் தண்ணீர் உடலில் குறைவாக இருந்தாலும், குடலியக்கம் தடைபட்டு, மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்திவிடும். ஆகவே தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க கொடுக்க வேண்டும்.

சில சமயங்களில் குழந்தைகளுக்கு உடல் வறட்சி இருந்தாலும் மலச்சிக்கல் ஏற்படும். ஆகவே அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிக்க கொடுக்க வேண்டும்.

அதிகமாக தண்ணீர் கொடுத்தாலும், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை சரியாகும்.

⭐வாழைப்பழம்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மலச்சிக்கலும் ஒரு சிறந்த நிவாரணியாக இருப்பது தான் வாழைப்பழம். அதிலும் வாழைப்பழத்தை, ஒரு டம்ளர் சூடான பாலுடன் கொடுக்க வேண்டும்.

⭐ஓமம்

ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் 1 ஸ்பூன் ஓமம் மற்றும் சர்க்கரை கலந்து மலச்சிக்கல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு கொடுத்தால் இந்த பிரச்சனை உடனே குணமாகும்.

⭐ஆரஞ்சு ஜூஸ்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மலச்சிக்கலை சரிசெய்ய ஆரஞ்சு ஜூஸ் சிறந்ததாக இருக்கும்.

⭐வாஸ்லின்

சில குழந்தைகளுக்கு மலம் இறுக்கத்துடன் இருந்து, அவற்றை வெளியேற்ற தெரியாமல் திணருவார்கள். எனவே அவ்வாறு திணரும் குழந்தைகளுக்கு, மலம் வெளியேறும் இடத்ததில் சிறிது வாஸ்லினை தடவி, சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்தால், மலச்சிக்கலானது எளிதில் நீங்கும்.

⭐தோலுடன் பழங்கள்

குழந்தைகளுக்கு பழங்கள் கொடுக்கும் போது, அவற்றை தோலுடனேயே கொடுக்க வேண்டும். இதனால் தோலில் இருக்கும் நார்ச்சத்தானது, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை போக்கும்.

⭐உலர்ந்த கொடிமுந்திரி ஜூஸ்

பால் பாட்டிலில் நான்கு பங்கில் மூன்று பங்கு தண்ணீர் ஊற்றி, அதில் ஒரு பங்கு உலர்ந்த கொடிமுந்திரி ஜூஸ் சேர்த்து கலந்து, குழந்தைகளுக்கு கொடுத்தால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையானது நீங்கிவிடும்.

⭐ஆப்பிள் ஜூஸ்

குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படும் போது, சிறிது ஆப்பிள் ஜூஸை கொடுத்தால், சில குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை நீங்கும்.

⭐பப்பாளி

பப்பாளி போன்ற பழங்கள் இயற்கை மலமிளக்கியாகும். பப்பாளி வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது, செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கல் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் பிள்ளைகள் பப்பாளி சாப்பிடலாம் அல்லது மிருதுவாக்கி குடிக்கலாம், ஆனால் இது 6 மாதங்களுக்கு மேல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பப்பாளியில் இயற்கையாகவே மலமிளக்கிகள் இருப்பதால், அதனை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க, மலச்சிக்கல் நீங்கும்.

⭐பெல்லி மசாஜ்

குழந்தைகளது குடலியக்கத்தை சரிசெய்து, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குணப்படுத்த, குழந்தையின் வயிற்றில் சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். மேலும் குழந்தைகளின் கால்களை பிடித்துக் கொண்டு, அவர்களது கால்களை சைக்கிள் ஓட்டுவது போன்று சிறிது நேரம் செய்ய, மலச்சிக்கலானது இயற்கையாகவே போய்விடும்.

⭐ பிளம்ஸ்

அழகான சிவப்பு நிறப் பழத்திலும் மலத்தை இளகச் செய்யும் பொருள் உள்ளது, எனவே இதனை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க, மலச்சிக்கல் பிரச்சனை சரியாகிவிடும்.

⭐பெருங்காயத் தூள்

குழந்தைகளுக்கு குடிக்கும் நீரில், ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயத் தூளை சேர்த்து கொடுத்தாலும், மலச்சிக்கலை தடுக்கலாம்.

⭐ப்ளம்ஸ் 

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவும் உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று தான் ப்ளம்ஸ். ஏனெனில் ப்ளம்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. ஆகவே மலச்சிக்கலின் போது, குழந்தைகளுக்கு இந்த பழத்தைக் கொடுத்தால், உடனே நிவாரணம் கிடைக்கும்.

⭐நவதானிய பாஸ்தா 

நவதானியங்களால் ஆன பாஸ்தாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே இதனை குழந்தைகளுக்கு கொடுத்தால், இறுகிய மலம் மென்மையாகி எளிதில் வெளியேற்றிவிடும்.

⭐ஓட்ஸ் 

ஓட்ஸை குழந்தைகளுக்கு தினமும் காலையில் கொடுத்து வந்தால், அவர்களது குடலியக்கம் சீராக இயங்கி, மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும்.

⭐தர்பூசணி 

தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நல்ல நிவாரணம் வழங்கும்.

⭐ஆரஞ்சு 

சிட்ரஸ் பழங்களில் ஒன்றான ஆரஞ்சு பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த நார்ச்சத்து தண்ணீரை உறிஞ்சி, ஃபேட்டி ஆசிட்டுடன் இணைந்து ஜெல் போன்று உருவாகி, மலத்தை மென்மையாக்கும்.

⭐ஜூஸ் 

ஜூஸில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது மலச்சிக்கலுக்கு நல்ல தீர்வு அளிக்கும். எனவே குழந்தைகளுக்கு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களால் ஆன ஜூஸ்களை அதிகம் கொடுத்து வாருங்கள்.

⭐நெய் 

நெய் கூட ஒரு சூப்பரான மருத்துவப் பொருள் தான். அதிலும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் தருவதில் சிறந்தது. எனவே உணவில் நெய்யை அதிகம் சேர்த்து கொடுங்கள்.

⭐ப்ராக்கோலி 

ப்ராக்கோலியில் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால், அது குடலியக்கத்தை சீராக்கி, மலசிக்கலை தடுக்கும்.

⭐பசலைக்கீரை

பசலைக்கீரையில் இரும்புச்சத்து மட்டுமின்றி, நார்ச்சத்துக்களும் அதிகம் உள்ளது. ஆகவே வாரத்திற்கு 2 முறை குழந்தைகளுக்கு கீரையை சமைத்து கொடுத்தால், மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம்.

⭐தானியங்கள்

தானியங்களை குழந்தைகளின் உணவில் அதிகம் சேர்த்தால், அது குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்வதோடு, அவர்களுக்கு வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொடுக்கும்.

⭐கேரட் 

கேரட் கண்களுக்கு மட்டும் நல்லதல்ல, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கும் தான் சிறந்தது. எனவே குழந்தைகளுக்கு தினமும் ஒரு டம்ளர் கேரட் ஜூஸ் கொடுங்கள்.

⭐கைக்குத்தல் அரிசி 

கைக்குத்தல் அரிசியில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருக்கிறது. அதிலும் இது எளிதில் செரிமானமாகக்கூடிய நார்ச்சத்து இருப்பதால் இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு நல்ல தீர்வு கொடுக்கும்.

 ⭐குழந்தைகளின்

வயிற்று வலி, பசி இல்லாமை, சோர்வு நீங்க!

👉தேவையானவை:

பால்,

காய்ந்த திராட்சை பழம்.

👉செய்முறை:

பாலுடன் காய்ந்த திராட்சை பழத்தை ஊற வைத்து அரை மணி நேரம் கழித்து சாறை இரண்டு சங்கு அளவிற்குகுழந்தைக்கு கொடுத்தால் மலச்சிக்கல் நீங்கும்.

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀