Health news: 01/10/19

Thursday, January 10, 2019

கழுகுகள் நமக்கு கற்றுதரும் பாடம்

[6/11, 10:28 AM] ‪+91 99432 49746‬: நான் பட்ட கஷ்டங்கள் என் குழந்தைகள் படக்கூடாது" - இது நல்லதா ?

கழுகுகள் நமக்கு கற்றுதரும் பாடம்!!!

பறவைகளில் கழுகுகள் மிக சக்தி வாய்ந்தவை. அவை மிக உயரமாகப் பறக்கக் கூடியவை. அவற்றை வலிமை மற்றும் தைரியம் ஆகியவற்றின் சின்னமாகக் கருதுகின்றோம். ஆனால் அந்தக் கழுகுகளின் பறக்கும் சாகச சக்திகளும், வலிமையும், தைரியமும் பிறப்பிலேயே வருபவை அல்ல. அவை கழுகுகளால் ஒரு கட்டத்தில் கற்றுக் கொள்ளப்படுபவை தான்.

குஞ்சுகளாகக் கூட்டில் சுகமாக, பாதுகாப்பாக இருக்கும் போது கழுகுகள் பலவீனமாகவே இருக்கின்றன. அவை அப்படியே சுகமாகவும், பாதுகாப்பாகவுமே இருந்து விட்டால் வலிமையாகவும், சுதந்திரமாகவும் மாறுவது சாத்தியமல்ல.

எனவே குஞ்சுகளாக இருக்கும் போது வேண்டிய உணவளித்து, பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும் தாய்ப்பறவை குஞ்சுகள் பறக்க வேண்டிய காலம் வரும் போது மாறி விடுகின்றது.

முதலில் கூடுகளில் மெத்தென இருக்கும் படுக்கையினைக் கலைத்து சிறு குச்சிகளின் கூர்மையான பகுதிகள் வெளிப்படும்படி செய்து கூட்டை சொகுசாகத் தங்க வசதியற்றபடி செய்து விடுகின்றது. பின் தன் சிறகுகளால் குஞ்சினை அடித்து இருக்கும் இடத்தை விட்டுச் செல்லத் தூண்டுகின்றது.

தாய்ப் பறவையின் இம்சை தாங்க முடியாத கழுகுக்குஞ்சு கூட்டின் விளிம்புவரை வந்து நிற்கின்றது. அது வரை பறந்தறியாத குஞ்சு கூட்டின் வெளியே உள்ள உலகத்தின் ஆழத்தையும் உயரத்தையும் விஸ்தீரணத்தையும் பார்த்து மலைத்து நிற்கின்றது.
அந்தப் பிரம்மாண்டமான உலகத்தில் தனித்துப் பயணிக்க தைரியமற்று பலவீனமாக நிற்கின்றது.

அது ஒவ்வொரு குஞ்சும் தன் வாழ்க்கையில் சந்தித்தாக வேண்டிய ஒரு முக்கியமான தவிர்க்க முடியாத கட்டம்.

அந்த நேரத்தில் அந்தக் குஞ்சையே தீர்மானிக்க விட்டால் அது கூட்டிலேயே பாதுகாப்பாகத் தங்கி விட முடிவெடுக்கலாம். ஆனால் கூடு என்பது என்றென்றைக்கும் பாதுகாப்பாகத் தங்கி விடக் கூடிய இடமல்ல. சுயமாகப் பறப்பதும் இயங்குவதுமே ஒரு கழுகுக்கு நிரந்தரப் பாதுகாப்பு என்பதைத் தாய்ப்பறவை அறியும்.

அந்தக் கழுகுக்குஞ்சு கூட்டின் விளிம்பில் என்ன செய்வதென்று அறியாமல் வெளியே எட்டிப் பார்த்துக் கொண்டு இருக்கும் அந்தக் கட்டத்தில் தாய்ப்பறவை அந்தக் குஞ்சின் உணர்வுகளை லட்சியம் செய்யாமல் குஞ்சை கூட்டிலிருந்து வெளியே தள்ளி விடுகிறது.

அந்த எதிர்பாராத தருணத்தில் கழுகுக்குஞ்சு கஷ்டப்பட்டு சிறகடித்துப் பறக்க முயற்சி செய்கின்றது. முதல் முறையிலேயே கற்று விடும் கலையல்ல அது.
குஞ்சு காற்றில் சிறகடித்துப் பறக்க முடியாமல் கீழே விழ ஆரம்பிக்கும் நேரத்தில் தாய்க்கழுகு வேகமாக வந்து தன் குஞ்சைப் பிடித்துக் கொள்கிறது.

குஞ்சு மீண்டும் தாயின் பிடியில் பத்திரமாக இருப்பதாக எண்ணி நிம்மதியடைகிறது. அந்த நிம்மதி சொற்ப நேரம் தான். தன் குஞ்சைப் பிடித்துக் கொண்டு வானுயரப் பறக்கும் தாய்க்கழுகு மீண்டும் அந்தக் கழுகுக்குஞ்சை அந்தரத்தில் விட்டு விடுகிறது.

மறுபடி காற்று வெளியில் சிறகடித்துப் பறக்க வேண்டிய நிர்ப்பந்தத்திற்கு அந்தக் குஞ்சு உள்ளாகிறது.
இப்படியே குஞ்சை வெளியே தள்ளி விடுவதும், காப்பாற்றுவதுமாகப் பல முறை நடக்கும் இந்தப் பயிற்சியில் கழுகுக் குஞ்சின் சிறகுகள் பலம் பெறுகின்றன. காற்று வெளியில் பறக்கும் கலையையும் விரைவில் கழுகுக்குஞ்சு கற்றுக் கொள்கிறது.

அது சுதந்திரமாக, ஆனந்தமாக, தைரியமாக வானோக்கிப் பறக்க ஆரம்பிக்கிறது.
கழுகுக் குஞ்சு முதல் முறையாக கூட்டுக்கு வெளியே உள்ள உலகத்தின் பிரம்மாண்டத்தைக் கண்டு பயந்து தயங்கி நிற்கும் .
அந்தத் தருணத்தில் தாய்க்கழுகு அதனை முன்னோக்கித் தள்ளியிரா விட்டால் அந்த சுதந்திரத்தையும், ஆனந்தத்தையும், தைரியத்தையும் அந்தக் கழுகுக்குஞ்சு தன் வாழ்நாளில் என்றென்றைக்கும் கண்டிருக்க முடியாது.

பறக்க அறியாத அந்தக் குஞ்சை கூட்டினை விட்டு வெளியே தாய்ப்பறவை தள்ளிய போது அது ஒருவிதக் கொடூரச் செயலாகத் தோன்றினாலும் பொறுத்திருந்து விளைவைப் பார்க்கும் யாருமே அந்தச் செயல் அந்தக் குஞ்சிற்குப் பேருதவி என்பதை மறுக்க முடியாது...

ஒவ்வொரு புதிய சூழ்நிலையும் யாருக்கும் ஒருவித பதட்டத்தையும், பயத்தையும் ஏற்படுத்தக் கூடும். ஆனால் அந்தக் காரணத்திற்காகவே அந்த சூழ்நிலைகளையும், அனுபவத்தையும் மறுப்பது வாழ்வின் பொருளையே மறுப்பது போலத் தான்.

கப்பல் துறைமுகத்தில் இருப்பது தான் அதற்கு முழுப்பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். ஆனால் கப்பலை உருவாக்குவது அதை துறைமுகத்தில் நிறுத்தி வைக்க அல்ல. கப்பலின் உபயோகமும் அப்படி நிறுத்தி வைப்பதில் இல்லை.

கழுகிற்கும், கப்பலுக்கும் மட்டுமல்ல, மனிதனுக்கும் இந்த உண்மை பொருந்தும்.
தாய்க்கழுகு தான் குஞ்சாக இருக்கையில் முதல் முதலில் தள்ளப்பட்டதை எண்ணிப்பார்த்து "நான் பட்ட அந்தக் கஷ்டம் என் குஞ்சு படக்கூடாது. என் குஞ்சிற்கு அந்தப் பயங்கர அனுபவம் வராமல் பார்த்துக் கொள்வேன்" என்று நினைக்குமானால் அதன் குஞ்சு பலவீனமான குஞ்சாகவே கூட்டிலேயே இருந்து இறக்க நேரிடும்.

ஆனால் அந்த முட்டாள்தனத்தை தாய்க்கழுகு செய்ததாக சரித்திரம் இல்லை
அந்த தாய்க்கழுகின் அறிவுமுதிர்ச்சி பல பெற்றோர்களிடம் இருப்பதில்லை. "நான் பட்ட கஷ்டங்கள் என் குழந்தைகள் படக்கூடாது" என்று சொல்லக்கூடிய பெற்றோர்களை இன்று நாம் நிறையவே பார்க்கிறோம்.

ஒரு காலத்தில் கூட்டுக் குடும்பமும் அதில் கும்பலாகக் குழந்தைகளும் இருந்த போது பெற்றோர்களுக்குத் தங்கள் ஒவ்வொரு குழந்தை மீதும் தனிக்கவனம் வைக்க நேரம் இருந்ததில்லை. அதற்கான அவசியம் இருப்பதாகவும் அவர்கள் நினைத்ததில்லை.
ஆனால் இந்தக் காலத்தில் ஓரிரு குழந்தைகள் மட்டுமே உள்ள நிலையில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மிக நல்ல வாழ்க்கை அமைத்துக் கொடுக்க வேண்டும் என்பதில் குறியாக இருக்கிறார்கள். அதில் தவறில்லை.

ஆனால் தான் பட்ட கஷ்டங்கள் எதையும் தங்கள் குழந்தைகள் படக்கூடாது என்று நினைக்கும் போது பாசமிகுதியால் அவர்கள் அந்தக் கஷ்டங்கள் தந்த பாடங்களின் பயனைத் தங்கள் பிள்ளைகளுக்கு அளிக்கத் தவறி விடுகிறார்கள்.

அதற்காக "நான் அந்தக் காலம் பள்ளிக்கூடம் செல்ல பல மைல்கள் நடந்தேன். அதனால் நீயும் நட" என்று பெற்றோர்கள் சொல்ல வேண்டும் என்று சொல்லவில்லை. வசதிகளும், வாய்ப்புகளும் பெருகி உள்ள இந்தக் காலத்தில் அப்படிச் சொல்வது அபத்தமாகத் தான் இருக்கும்.

இன்றைய நவீன வசதி வாய்ப்புகளின் பலனை பிள்ளைகளுக்கு அளிப்பது மிகவும் அவசியமே.
தேவையே இல்லாத கஷ்டங்களை பிள்ளைகள் படத் தேவையில்லைதான். ஆனால் 'எந்தக் கஷ்டமும், எந்தக் கசப்பான அனுபவமும் என் பிள்ளை படக்கூடாது' என்று நினைப்பது அந்தப் பிள்ளையின் உண்மையான வளர்ச்சியைக் குலைக்கும் செயலே ஆகும்.

வாழ்க்கையில் சில கஷ்டங்களும், சில கசப்பான அனுபவங்களும் மனிதனுக்கு அவசியமானவையே...
அவற்றில் வாழ்ந்து தேர்ச்சி அடையும் போது தான் அவன் வலிமை அடைகிறான்.
அவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பளிப்பதாகப் பெற்றோர் நினைப்பது அவனுக்கு வாழ்க்கையையே மறுப்பது போலத் தான்.

சில கஷ்டங்கள் பிள்ளைகள் படும் போது பெற்றோர்களுக்கு மனம் வருத்தமாக இருக்கலாம்.
ஆனால் ...
கஷ்டங்களே இல்லாமல் இருப்பது வாழ்க்கை அல்ல.
வாழ்க்கையின் அர்த்தமும் அல்ல.
அது சாத்தியமும் அல்ல.
கஷ்டம் காணாத மனிதர்கள் சாதித்ததாக வரலாறும் இல்லை.

கஷ்டம் அனுபவிக்காத பிள்ளைகள் தந்தைக்கு பின் நிற்கதியில் நிற்பதை நாம் நம் வாழ்வில் அன்றாடம் கண்டு கொண்டே இருக்கிறோம்.
நம்ம பிள்ளைகளுக்கு நாம் நல்லது செய்யணும்னா?!
நீந்த கற்று கொடுப்போம்...
நீந்துவது அவர்கள் கடமை...
[6/14, 6:46 AM] Fzbk+ Acupe Admin Stm Tml*: சமையல் சோடா/ ஆப்ப சோடா உப்பு புற்று நோய் நீக்கும் என்று எவ்வேற்றி (வாட்சப்) -இல் எழுதியிருந்த மருத்துவக்குறிப்பைப் படித்த ஓர் பெண்மணி உடனடிப் பயனைத் தெரிவித்துள்ளார். காலை அரை தேக்கரண்டி உப்பை 200 மிலி தண்ணீரில் கலந்து காலையிலும் கால் தேக்கரண்டி உப்பை 200 மிலி தண்ணீரில் கலந்து இரவிலும் அருந்த வேண்டும். மார்பகப் புற்று நோய்க்கு 1 தேக்கரண்டி உப்பை 100 மில்லி தண்ணீரில் கலந்து துணியில் நனைத்து மேலே இடவும்.
[6/14, 9:55 PM] Voting Details Leader: வெண்டைக்காய் ஊற வைத்த நீரைப் பருகுவதால் பெறும் நன்மைகள் - இயற்கை மருத்துவம்

அனைவருக்குமே வெண்டைக்காய் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஓர் காய்கறி என்பது தெரியும். பலரும் அந்த வெண்டைக்காயை வேக வைத்து தான் சாப்பிடுவார்கள். சிலர் இதனை பச்சையாக சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் இந்த வெண்டைக்காயை திரவ வடிவில் உட்கொண்டால், அதனால் இன்னும் ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது தெரியுமா?

அதற்காக வெண்டைக்காயை வேக வைத்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியமற்றது என்பதில்லை, இருப்பினும் வெண்டைக்காயை திரவ வடிவில் எடுப்பது மிகவும் சிறந்தது. வெண்டைக்காயை எப்படி திரவ வடிவில் எடுப்பது என்று நீங்கள் கேட்கலாம்.

அது வேறொன்றும் இல்லை, இரவில் படுக்கும் முன், ஒரு டம்ளர் நீரில் வெண்டைக்காய் துண்டுகளை போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்நீரைப் பருக வேண்டும். இப்படி தினமும் குடித்து வந்தால், அதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்.

நன்மை #1

வெண்டைக்காய் நீரைப் பருகுவதால் எலும்புகள் வலிமையடைந்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பிரச்சனை வருவது தடுக்கப்படும். ஆகவே உங்கள் எலும்புகளின் அடர்த்தியை அதிகரிக்க நினைத்தால், வெண்டைக்காய் நீரை தினமும் குடித்து வாருங்கள்.

நன்மை #2

சுவாச பிரச்சனைகள் இருப்பவர்கள் வெண்டைக்காய் நீரைப் பருகுவதால், ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச கோளாறுகளில் அபாயம் குறைவதாக பல ஆய்வுகள் கூறுகிறது.

நன்மை #3

வெண்டைக்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றம் வைட்டமின் சி போன்றவை உள்ளது. ஆகவே இந்த நீரைப் பருகுவதன் மூலம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலிமையடைந்து, காய்ச்சல், சளி போன்றவற்றின் தாக்கத்தில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

நன்மை #4

வெண்டைக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், வெண்டைக்காய் நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் குடலியக்கம் சீராக நடைபெற்று, மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது தடுக்கப்படும்.

நன்மை #5

வெண்டைக்காய் நீரை ஒருவர் தினமும் பருகி வந்தால், கொலஸ்ட்ரால் அளவு கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, இதய நோய்கள் வருவது தடுக்கப்படும்.

நன்மை #6

நீரிழிவு நோயாளிகள் வெண்டைக்காய் நீரை தினமும் பருகி வருவதன் மூலம், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

நன்மை #7

வெண்டைக்காயில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்துக்கள், குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். எப்படியெனில் இந்த கரையாத நார்ச்சத்துக்கள் பெருங்குடல் பாதையை சுத்தம் செய்து, குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.
[6/14, 9:55 PM] Voting Details Leader: கோயில்களுக்கு செல்ல குழந்தைகளை கண்டிப்பாக பழக்குங்கள்...
இறை என்று சொன்னால் கேட்கவில்லை என்றால் அறிவியலைவது கூறுங்கள் :

1. பூமியின் காந்த அலைகள் அதிகம் வீசப்படும் இடங்களில்தான் கோயில்கள் இருக்கும்.

2. சக்தியும், பாஸிட்டிவ் எனர்ஜியும் அதிகம் கொண்டிருக்கும், இது நார்த் போல் சவுத் போல் திரஸ்ட் வகை ஆகும்.

3. கர்ப்பகிரகம் அல்லது மூலஸ்தானம் என்று அழைக்கப்படும் மூலவர் சிலைதான் இந்த மையப் பகுதியில் வீற்றீருக்கும்.

4. இந்த இடம்தான் அந்த சுற்று வட்டாரத்திலேயே காந்த மற்றும் பாஸிட்டிவ் எனர்ஜி அதிகம் காணப்படும் இடம் ஆகும்.

5. இந்த மெயின் கர்ப்பகிரகத்தின் கீழே சில செப்பு தகடுகள் பதிக்கபட்டிருக்கும் அது தான் கீழே இருக்கும் அந்த எனர்ஜியை அப்படி பன்மடங்காக்கி வெளிக் கொணரும்.

6. அது போக எல்லா மூல ஸ்தானமும் மூன்று சைடு மூடி வாசல் மட்டும் தான் திறந்து இருக்கும் அளவுக்கு கதவுகள் இருக்கும். இது அந்த எனர்ஜியை லீக் செய்யாமல் ஒரு வழியாக அதுவும் வாசலில் இடது மற்றும் வலது புறத்தில் இருந்து இறைவனை வணங்கும் ஆட்களுக்கு இந்த எனர்ஜி கிடைக்க செய்யப்பட்டது ஆகும் ..

7. கோயிலின் பிரகாரத்தை இடமிருந்து வலமாய் சுற்றி வர காரணம் எனர்ஜியின் சுற்று பாதை இது தான் அதனால் தான் மூலஸ்தானத்தை சுற்றும் போது அப்படியே எனர்ஜி சுற்றுபாதை கூட நாமும் சேர்ந்து சுற்ற அந்த எனர்ஜி அப்படியே உங்கள் உடம்பில் வந்து சேரும்.

8. இந்த எனர்ஜி நமது உடம்புக்கும், மனதிற்கும், மூளைக்கும் தேவையான ஒரு பாஸிட்டிவ் காஸ்மிக் எனர்ஜி.

9. மூலஸ்தானத்தில் ஒரு விளக்கு கண்டிப்பாய் தொடர்ந்து எரிந்து கொண்டிருக்கும் அது போக அந்த விக்கிரகத்திற்க்கு பின் ஒரு விளக்கு இருக்கும்.அதை சுற்றி கண்ணாடி ஒன்று இருக்கும்.

10. அது அந்த எனர்ஜியை அப்படி பவுன்ஸ் செய்யும் ஒரு டெக்னிக்கல் செயல்தான்.

11. அது போக மந்திரம் சொல்லும் போதும், மணியடிக்கும் போதும் அங்கே செய்யபடும் அபிஷேகம் அந்த எனர்ஜியை மென்மேலும் கூட்டி ஒரு கலவையாய் கொண்டு வரும் ஒரு அபரிதமான எனர்ஜி ஃபேக்டரிதான் மூலஸ்தானம் என்பது..

12. பூக்கள், கர்ப்பூரம் (பென்ஸாயின் கெமிக்கல்), துளசி (புனித பேஸில்), குங்குமப்பூ (சேஃப்ரான்),கிராம்பு (கிளவ்) இதை சேர்த்து அங்கு காப்பர் செம்பில் வைக்கபட்டு கொடுக்கும் தீர்த்தம் ஒரு ஆன்டிபயாட்டிக்.

13. இதை மூன்று தடவை கொடுக்கும் காரணம் ஒன்று உங்கள் தலையில் தெளித்து இந்த உடம்பை புண்ணியமாக்க, மீதி இரண்டு சொட்டு உங்கள் உடம்பை பரிசுத்தமாக்க.

14. இந்த தீர்த்தம் வாய் நாற்றம், பல் சுத்தம் மற்றும் இரத்ததை சுத்த படுத்தும் ஒரு அபரிதமான கலவை. கோயிலுக்கு முன்பெல்லாம் தினமும் சென்று வந்த மானிடர்களுக்கு எந்த வித நோயும் அண்டியது இல்லை என்பதற்கு இதுதான் காரணம்.

15. கோயிலுக்கு மேல் சட்டை அணிந்து வர வேண்டாம் என சில கோயில்களில் கூறுவதற்கும் இது தான் முக்கிய காரணம் அந்த எனர்ஜி, அப்படியே மார்பு கூட்டின் வழியே புகுந்து உங்கள் உடம்பில் சேரும் என்பது ஐதீகம்.

16. பெண்களுக்கு தாலி அணியும் காரணமும் இது தான்.
நிறைய பெண்களுக்கு ஆண்களை போன்று இதய நோய் வராமல் இருக்கும் காரணம் இந்த தங்க மெட்டல் இதயத்தின் வெளியே நல்ல பாஸிட்டிவ் எனர்ஜியை வாங்கி உள்ளே உள்ள கொழுப்பை கூட கரைக்கும் சக்தி இருப்பதாக ஒரு கூடுதல் தகவல்.

17. பல மைல் தூரத்தில் இருந்து பயணம் செய்திருப்பினும், மூலவரின் தரிசனம் கிட்டும்போது, அந்த சில நொடிகளில் அந்த உடம்பில் ஏற்படும் ஒரு மென்மையான சிலிர்ப்பும், ஒரு வித நிம்மதியும் ஏற்படுகிறது என்றால் அதற்க்கு காரணம், கோயிலின் மூலஸ்தானம் மற்றும் அதில் உள்ள எனர்ஜி.

18. கோயிலின் கொடி மரத்திற்க்கும் மூலஸ்தானதிர்க்கும் ஒரு நேரடி வயர்லெஸ் தொடர்பு உண்டு. கோயில் மேல் இருக்கும் கலசம் சில சமயம் இரிடியமாக மாற இது தான் காரணம். கீழ் இருந்து கிளம்பும் மேக்னெட்டிக் வேவ்ஸ் மற்றும் இடியின் தாக்கம் தான் ஒரு சாதாரண கலசத்தையும் இரிடியமாக மாற்றும் திறன் படைத்தது.

19. அது போக பெரும்பாலும் கோயில் இடி தாக்கும் அபாயம் இல்லாமல் போன காரணம் கோயில் கோபுரத்தில் உள்ள இந்த கலசங்கள் ஒரு சிறந்த மின் கடத்தி ஆகும் ..

20. நல்ல மானிடர் இரு வேளை கோயிலுக்கு சென்று வந்தால் மனிதனின் உடல் மட்டுமல்ல அவனின் மனதும் மூளையும் சுத்தமாகும்.
இவ்வளவு புனிதத் துவம் வாய்ந்த கோயில்களுக்கு குடும்பத்துடன் சென்று வர பழகுவோம் ..

குழந்தைகளையும் பழக்குவோம் ...
அது அறிவியல் ஆகட்டும் ..எதுவாகட்டும் ....இறை சக்தி நம்மை காக்கட்டும் ...
[6/15, 10:00 AM] ‪+91 99432 49746‬: வாருங்கள்..பழகலாம்
-----------------------------------

தினமும் இன்று முதல் இதுதான் உங்கள் உணவு..

காலை : 100 பாதாம் கொட்டைகள்
மதியம் : 4 முட்டைகள்
இரவு : சிக்கன்/மட்டன்/மீன்
( அளவில்லாமல்)

இப்படி உங்களுக்கு சொல்லப்பட்டுவிட்டால் என்ன ஆகும் என்று நினைக்கின்றீர்கள்?

"தினமும் இதுதான் உணவா?

ஆம்..

ஐயோ.. பத்தே நாளில் மாரடைப்பு வந்து செத்தே போய் விடுவோம்.."

இதுதான் நம் ஒவ்வொருவரின் பதிலாக இருக்கும்.

ஆனால்..

ஆனால்?

இந்த உணவை சாப்பிட ஆரம்பித்ததும் எந்த உடற்பயிற்சியுமே செய்யாமல் உங்கள் எடை 3 மாதங்களில் 12 கிலோ குறையும்.

உங்கள் ரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு, குளுகோஸின் அளவு நார்மலுக்கு வந்து விடும்.

ரத்த அழுத்தம் இயல்புநிலைக்கு வந்துவிடும். மாரடைப்பு அபாயம் நீங்கிவிடும்..

இப்படியெல்லாம் சொன்னால் நீங்கள் நம்புவீர்களா?

மாட்டோம்.

ஆனால் அதுதான் உண்மை என்று "பேலியோ டயட்" புத்தகம் ஆதாரபூர்வமாகச் சொல்கிறது.

இப்புத்தகத்தை நண்பர் Babu Veluswamy எனக்கு பரிசளித்த கணம் வரைச் சத்தியமாக இதுபற்றி எதுவும் எனக்குத் தெரியாது.

ஆனால்.. வாசிக்க வாசிக்க.. நாம் எவ்வாறு உணவு வர்த்தகர்களால் ஏமாற்றப்பட்டு வருகிறோம் என்கிற உண்மை என் முகத்தில் அடித்தது.

ஒட்டகப் பால் குடித்தால் சுகர் சரியாகிவிடும்.. புரோட்டின் பவுடர் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறைந்து விடும்.. வெண்டைக்காயை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் சுகர்போய்விடும்.

உப்பை நிறுத்தி தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால் ரத்த அழுத்தம் சரியாகிவிடும்..

என்றெல்லாம் நம்பப்படுவதெல்லாம் பொய் என்பதை அக்கு வேறு ஆணி வேறாய் கிழித்தெரிகிறது இப்புத்தகம்.

மருத்துவ உலகம் எப்படி கோக் மற்றும் பெப்சி கம்பெனிகளின் கைப்பிடிக்குள் சிக்கி சீரழிகிறது என்பதை ஆதார பூர்வமாக விவரிக்கிறது.

எது நார்மல் சுகர் அளவு என்பதையே அமெரிக்க சுகாதார மையம்தான் தீர்மானிக்கிறது.

ரத்தத்தில் சுகர் அளவைக் குறைக்கும் மெட்ஃபார்மின் மாத்திரையை இந்தியாவில் அதிகம் விற்பனை செய்ய வேண்டுமா.. ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் இயல்பு அளவைக் குறைத்து நிர்ணயம் செய்.. அவர்களை சர்க்கரை நோயாளிகளாக அறிவித்துவிடு.. அவ்வளவுதான்.. அதன்பிறகு அவர்கள் காலமெல்லாம் நீரிழிவு மாத்திரைக்கு அடிமை.. வியாபாரம் ஜேஜே என்று நடக்கும்.

இதன்படிதான் இந்தியர்களுக்கு இப்போது நார்மல் சுகர் அளவு என்பது 80-120 / 140 என்று நிர்ணயம் செய்யப்பட்டிருக்கிறது.

அதற்கு மேல் இருந்துவிட்டால் அவர் சுகர் நோயாளி.. மாத்திரை சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் ரத்தத்தில் அவரின் சுகர் அளவு நார்மல் நிலைக்கு வராமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அப்பொழுதுதானே அவர்கள் தொடர்ந்து மாத்திரை சாப்பிடுவார்கள்?

அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

எதைச் சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் சுகர் ஏறுமோ அதையே உணவாக எடுக்கச் சொல்..

எதில் சுகர் ஏறும்?

அரிசி மற்றும் கோதுமை..

அப்படியா.. சரி, அரிசி அதிகம் சாப்பிடுகிற தென்னிந்தியர்களை அரிசியை அளவாய் சாப்பிடச் சொல்..கூடவே கோதுமையை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளச் சொல்.

கோதுமை அதிகம் சாப்பிடுகிற வட இந்தியர்களை அரிசி அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளச் சொல்.. ரத்தத்தில் சுகர் ஏறிக் கொண்டே இருக்கும். மாத்திரை விற்பனை அதிகரித்துக் கொண்டே இருக்கும். பிரச்சனை சால்வ்ட்..(?!)

எப்படி மருத்துவர்கள் நம்மை வழி நடத்துகிறார்கள் பார்த்தீர்களா?

சரி.. ரத்தத்தில் கொழுப்பைக் கரைக்கும் ஸ்டாட்டின் மாத்திரை விற்பனையை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

BMI அளவை மாற்று..

அதென்ன BMI?

உடல் எடை, பருமன் போன்றவற்றை நமது உயரத்திற்கேற்ப நிர்ணயிக்கும் ஒரு கணக்கீடு. இது 1830 களில் உருவாக்கப்பட்டது. இதன்படி ஆரம்பத்தில் ஒருவரது BMI 30க்கு அதிகம் என்றால் அது அதிக பருமன் என்று வரையறை செய்யப்பட்டது.

ஆனால் 1985ல் அமெரிக்க சுகாதார மையம் ஒருநாள் இரவில் BMI 27.8 தான் இயல்பு என்றும், பின்னர் BMI 25 தான் இயல்பு என்று 1990லும் நிர்ணயம் செய்தது.

இதன்படி என்ன ஆனது?

168 செமீ உயரமும் 77 கிலோ எடையும் உடையவரின் BMI 27.8 ஆகும்.

1990ல் இவர் தூங்கப் போகும் போது இவரது BMI நார்மல். ஆனால் இரவு அமெரிக்க சுகாதார நிறுவனம் நார்மல் BMI 25 என்று நிர்ணயம் செய்துவிட்டது. எனவே காலையில் அவர் எழும்பும் போது அவர் நோயாளியாக அறிவிக்கப்பட்டுவிட்டார். அவர் படுக்கும் பொழுதும், உறங்கும் பொழுதும் இருந்த உயரமும் எடையும் காலையில் எழும்பும் போதும் அப்படியேதான் இருந்தது.

ஆனால் படுக்கும்பொழுது அவர் நோயற்றவர்.. எழும்பும் பொழுது அவர் நோயாளியாக்கப்பட்டு விட்டார். BMI 25க்கும் அதிகமாக இருப்பதால் அவர் இனி ஸ்டாட்டின் சாப்பிட்டாக வேண்டும்.

புரிகிறதா வியாபார தந்திரம்?

தமிழகத்தில் சுகர்நோயாளிகளுக்கு என்ன உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

காலையில் 4 இட்லி

மதியம் : அரிசி சாதம், சாம்பார்,ரசம்

இரவு : சப்பாத்தி.

இதைச் சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கிறது?

ஒரு இட்லியில் 15கி சர்க்கரை இருக்கிறது. 4 இட்லிக்கு 60கி சர்க்கரை ஏறுகிறது. சாம்பாரோடு இட்லி சாப்பிட்டால் ஒரு வேளைக்கு 75 கி சர்க்கரை அதாவது 20 டீ ஸ்பூன் சர்க்கரையை ஒருவேளையில் சாப்பிடுகிறோம். பிறகு எப்படி ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும்?

நாம் தினமும் ஏற்றுகிற சர்க்கரையைக் குறைக்கத்தான் மாத்திரையை எடுக்கிறோம்.

புரிகிறதா எங்கு பிழை வருகிறது என்று?

சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்ததும் அதைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர நம் கணையம் இன்சுலினை அதிகம் சுரக்கிறது. அது ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை ஈரலுக்கு அனுப்புகிறது. ஈரல் அதை கொழுப்பாக மாற்றி நம் தொப்பைக்கு அனுப்பி சேகரித்து வைக்கிறது.

இன்சுலின் அதிகம் சுரக்க சுரக்க மீண்டும் மீண்டும் கொழுப்பு உடலில் ஏறுகிறது. உடல் பருமன் அதிகரிக்கிறது.

இன்சுலின் தொடர்ந்து அதிகம் சுரக்க சுரக்க பீட்டா செல்கள் பழுதடைந்து கணையம் பழுதடைகிறது. படிப்படியாக இன்சுலின் சுரப்பதே நின்று போகிறது. நாம் நிரந்தர நோயாளிகள் ஆகிறோம்.

ஆக 4 இட்லி சாப்பிடுவது எவ்வளவு பெரிய ஆபத்து என்பது புரிகிறதா?

ரத்தத்தில் சுகர் ஏறுகிறது என்றால், சுகரே இல்லாத உணவைத்தானே நாம் சாப்பிட வேண்டும்? அதுதானே முறை?

சுகர் துளியும் இல்லாத உணவு எது?

அதுதான் அசைவ உணவு.

மனிதன் ஆதியில் படைக்கப்படும் பொழுதே விலங்குகளை வேட்டையாடி அதையே உண்டு வந்தான். அதை உண்ணும் வகையில்தான் மனிதனின் உடல் படைக்கப்பட்டிருக்கிறது. அதுதான் இயல்பான உணவு.

அதில்தான் மனிதனுக்குத் தேவையான அனைத்து விட்டமின்களும், மினரல்களும், கொழுப்புகளும், புரதங்களும் இருக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டிருக்கிறது.

காலையில் இட்லிக்குப் பதிலாக 4 ஆம்லெட் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

அதில் துளியும் சுகர் இல்லை. எனவே ரத்தத்தில் சுகர் அளவு கூடாது. உடல் தனக்குத் தேவையான எரிசக்தியை அடைய நேராக நம் தொப்பையில் உள்ள கொழுப்பை எடுத்து எரிக்கத்துவங்கும். தொப்பை கரையும். நம் உடல் கொழுப்பை சேகரிக்காமல் எரிக்கத் தொடங்குவதால் முட்டையில் உள்ள கொழுப்பும் எரியத் தொடங்கும்.

காலை உணவாக முட்டை சாப்பிடும் பொழுது, நான்கு மணிநேரம் பசி எடுக்காது. சுகர் அளவு கூடாது. நொறுக்குத்தீனி திங்க மனசு ஏங்காது.

இதை எப்படி நம்புவது?

பாடி பில்டிங் துறையில் பளு தூக்கும் வீரர்களுக்கு அவர்கள் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காகக் கொடுக்கப்படும் உணவு முறை என்ன?

தினமும் முட்டை, இறைச்சி, வெண்ணெய் மட்டுமே.

இப்பொழுது புரிகிறதா.. கொழுப்பு உணவு உடலுக்கு நன்மையே விளைவிக்கிறது என்று..

சுகர் மாத்திரை சாப்பிடுகிறவர்கள் திடீரென சுகரற்ற உணவிற்கு மாறாதீர்கள்.

ஏனென்றால் நீங்கள் சாப்பிடும் மாத்திரையினால் சுகர் இன்னும் கீழிறங்கும்.

முதல் ஒருவாரம் உங்கள் சுகர் அளவைக் கண்காணித்து சுகர் அளவு எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதைத் தினமும் கண்காணித்து படிப்படியாக மாத்திரையின் அளவைக் குறைத்து வாருங்கள். பிறகு மாத்திரையே தேவைப்படாது.

முகநூலில் ஆரோக்கியம் & நல்வாழ்வு என்ற பக்கத்தில் இணையுங்கள்.

இதைத்தான் பேலியோ டயட் புத்தகம் அழகாய் எளிய தமிழில் எடுத்துரைக்கிறது.

இப்புத்தகத்தை வாங்கி முழுமையாய் 175 பக்கங்களையும் படியுங்கள். அதன்பிறகு முழுமையாய் தெளிவடையுங்கள்..

ஒருமுறை வாசித்துதான் பாருங்களேன்..
[6/15, 4:51 PM] ‪+91 97018 92083‬: ⁉❌⁉❌⁉❌⁉❌⁉

*Do we know actual full form of some words???*
*🔗News paper =*
_North East West South past and present events report._
*🔗Chess =*
_Chariot, Horse, Elephant, Soldiers._
*🔗Cold =*
_Chronic Obstructive Lung Disease._
*🔗Joke =*
_Joy of Kids Entertainment._
*🔗Aim =*
_Ambition in Mind._
🔗Date =
_Day and Time Evolution._
*🔗Eat =*
_Energy and Taste._
*🔗Tea =*
_Taste and Energy Admitted._
*🔗Pen =*
_Power Enriched in Nib._
*🔗Smile =*
_Sweet Memories in Lips Expression._

*🔗SIM =*
_Subscriber Identity Module_

*🔗etc. =*
_End of Thinking Capacity_
*🔗OK =*
_Objection Killed_

*🔗Or =*
_Orl Korec (Greek Word)_

*🔗Bye =*♥
_Be with you Everytime._

*share these meanings as majority of us don't know -* 👌👌👌👌👌👌👌👌
[6/17, 11:02 PM] Voting Details Leader: 🙏🏼ஓஃம் *ஸ்ரீ வாத்தியார் மஹாராஜ்*க்கீ ஜெய்

🌀 *அமுத தாரை* 8⃣🌀

🌀 *கண் நோய்களைத் தவிர்ப்பீர்*🌀

👁👁இரு கண்களையும் மூடி
☄ *கண்களின் மேல்* தினமும்
☄மூன்று வேளையும்
☄ *எலுமிச்சம் பழங்களைச் சில நிமிடங்கள் உருட்டி வந்தால்*
☄கண் நோய்கள் அண்டாது.

👁👁 *சிவனின் விழிகளில்* இருந்து *பிறந்த தாவரம்* ஆகையால் எலுமிச்சம் பழத்தைச்
☄ *சிவ கனி* என்றும்
☄ *சிவ கண்ணி* என்றும் அழைப்பர்.

♻Reference:- அமுத தாரை தொகுப்பு 5
[6/17, 11:02 PM] Voting Details Leader: தயவு செய்து 🙏🏻 அதிகமாக பகிரவும்
நண்பர்களே:-
இதுவரை 😳🔴கொடிய நோயாக இருந்த இரத்த
புற்றுநோயை(Blood Cancer)-முழுவதுமாக💯%
குணமாக்குவதற்கு புதிதாக♍
மருந்து கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.....
அந்த மருந்தின் பெயர் "Imitinef Mercilet"
ஆகும்😊
இந்த மருந்து நம்ம சென்னையில்🏥🏤🏣 உள்ள
கேன்சர் ரிசர்ச் சென்டரில் இலவசமாக👈🏻👈🏻👍🏻
வழங்கப்படுகிறது.....
📍🏥அணுக வேண்டிய முகவரி :----
Cancer institute🏥 Adyar,
East Canal Bank Road,
Gandhi Nagar Adyar,
Chennai-600020 Land Mark,
Near Michael School.
PHONE:---------
☎044 -24910754
☎044 -24911526
☎044 -22350241
நண்பர்களே நம்மால் ஒருவர் பயன்
அடைந்தாலும் அந்த
இறைவனுக்கு🙏🏻🙏🏻 நன்றி சொல்ல
கடமை படுவோம்.........""" frnzz plz pass this msg.........to allllll
பல பேர் பார்க்க👀 வேண்டிய
உபயோகமான🎗 செய்தி,பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்👈🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

ஒருநாள் 👉🏻👉🏻உங்களுக்கே👈🏻👈🏻 உதவ நேரிடலாம்....

📍இதனை அதிகமாக FORWARD செய்து 📍மற்றவர்களுக்கும், விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும்படி.......
📍இதனை FORWARD செய்வதினால் எனக்கென்ன�🙄😒 பயன் என்று நினைத்து,🙇🏻 📍இதனை FORWARD செய்யாமல் செல்லும் சகோதரசகோதரிகளே....😌😌😌

📍ஒரு நாள்இது உங்களுக்கும் உதவக்கூடும்என்பதனை📍 மறந்திடவேண்டாம்.
அக்கறையுடன்🔴🔴 📍இதனை FORWARD செய்த, அனைத்து நல்ல உள்ளங்களுக்கும் நெஞ்சார்ந்த நன்றிகள்...🙏🏻🙏🏻🙏🏻
[7/28, 7:12 AM] nagarajan g: This is from Dr. Geetha Krishnaswamy, Please give your 2min and read this:-

This is from Dr. Geetha Krishnaswamy, Please give your 2min and read this:-

1 Let’s say it’s 7.25pm and you’re going home (alone of course) after an unusually hard day on the job.

2 You’re really tired, upset and frustrated.

3 Suddenly you start experiencing severe pain in your chest that starts to drag out into your arm and up in to your jaw. You are only about five km from the hospital nearest your home.

4 Unfortunately you don’t know if you’ll be able to make it that far.

5 You have been trained in CPR, but the guy who taught the course did not tell you how to perform it on yourself.

6 HOW TO SURVIVE A HEART ATTACK WHEN ALONE?
Since many people are alone when they suffer a heart attack without help, the person whose heart is beating improperly and who begins to feel faint, has only
about 10 seconds left before losing consciousness.

7 However, these victims can help themselves by coughing
repeatedly and very vigorously. A deep breath should be taken before each cough, and the cough must be deep and prolonged, as when producing sputum from deep inside the chest.

A breath and a cough must be repeated about every two
seconds without let-up until help arrives, or until
the heart is felt to be beating normally again.

8 Deep breaths get oxygen into the lungs and coughing
movements squeeze the heart and keep the blood circulating. The squeezing pressure on the heart also helps it regain normal rhythm. In this way, heart attack victims can get to a hospital.

9 Tell as many other people as possible about this. It could save their lives!!

10 A cardiologist says If everyone who gets this mail
kindly sends it to 10 people, you can bet that we’ll save at least one life.

11 Rather than sending jokes, please..contribute by forwarding this mail which can save a person’s life….

12 If this message comes around you ……more than once…..please don’t get irritated……U need to be happy that you have many friends who care about you & being reminded of how to tackle….Heart attacks….AGAIN…

From:
DR.N Siva
(Senior Cardiologist)
Chennai
Tamilnadu

Copy and paste...u might save lives 😊Pl don't mind repetition☺
[7/30, 4:32 PM] Aug23 Old Swiss: ALL 234 M.L.A CELL NO & EMAIL ID

உங்கள் எம்.எல்.ஏ செல் எண் மெயில் ஐடி

Consitition No. Constituencies Name Member Name Party Contact No. Email Id

1 Gummidipoondi Thiru K.S. Vijaya Kumar AIADMK 94452 79999 mlagummidipoondi@tn.gov.in

2 Ponneri (SC) Thiru P. Balaraman AIADMK 93826 98074 mlaponneri@tn.gov.in

3 Tiruttani Thiru P.M. Narasimhan AIADMK
94433 86356 mlatiruttani@tn.gov.in

4 Thiruvallur Thiru V.G. Raajendran DMK 98410 37747 044-24475556 mlatiruvallur@tn.gov.in

5 Poonamallee (SC) Thiru T.A. Elumalai AIADMK 96006 27999 97509 76555 mlapoonamallee@tn.gov.in

6 Avadi Thiru K. Pandiarajan AIADMK 98408 79559 mlaavadi@tn.gov.in

7 Maduravoyal Thiru P. Benjamin (Hon. Minister) AIADMK 9884 995440 mlamaduravoyal@tn.gov.in

8
Ambattur Thiru V. Alexander AIADMK 98410 33211 mlaambattur@tn.gov.in

9
Madavaram
Thiru S. Sudharsanam
DMK
94440 16596
99400 16596
044-25531222
044-25531333
mlamadavaram@tn.gov.in

10
Tiruvottiyur
Thiru K.P.P. Samy
DMK
94440 35377
mlatiruvottiyur@tn.gov.in

11
Dr. Radhakrishnan Nagar
Selvi J Jayalalithaa
(Hon. Chief Minister)
AIADMK
044-24991222
mladrradhakrishnannagar@tn.gov.in

12
Perambur
Thiru P. Vetriivel
AIADMK
98417 21234
mlaperambur@tn.gov.in

13
Kolathur
Thiru M.K. Stalin
(Hon. Leader of the Opposition)
DMK
8220034343
044-24356600
mlakolathur@tn.gov.in

14
Villivakkam
Thiru B. Ranganathan
DMK
98400 22088
044-26701133
mlavillivakkam@tn.gov.in

15
Thiru-Vi-Ka-Nagar (SC)
Thiru P. Sivakumar @ Thayagam Kavi
DMK
98410 60863
mlathiruvikanagar@tn.gov.in

16
Egmore (SC)
Thiru K.S. Ravichandran
DMK
98400 22250
mlaegmore@tn.gov.in

17
Royapuram
Thiru D. Jayakumar
(Hon. Minister)
AIADMK
92821 02950
mlaroyapuram@tn.gov.in

18
Harbour
Thiru P.K. Sekar Babu
DMK
98410 40026
mlaharbour@tn.gov.in

19
Chepauk-Thiruvallikeni
Thiru J. Anbazhagan J.
DMK
94440 35553
044-24347245
044-24344941
mlachepauk@tn.gov.in

20
Thousand Lights
Thiru Ku. Ka. Selvam
DMK
94440 10618
mlathousandlights@tn.gov.in

21
Anna Nagar
Thiru M.K. Mohan
DMK
93848 77779
mlaannanagar@tn.gov.in

22
Virugambakkam
Thiru Virugai V.N. Ravi
AIADMK
93837 70505
mlavirugambakkam@tn.gov.in

23
Saidapet
Thiru Ma. Subramanian
DMK
91767 00000
mlasaidapet@tn.gov.in

24
Thiyagaraya Nagar
Thiru B. Sathyanarayanan
AIADMK
98410 26424
mlathiyagarayanagar@tn.gov.in

25
Mylapore
Thiru R. Nataraj
AIADMK
98404 84411
mlamylapore@tn.gov.in

26
Velachery
Thiru Vagai Chanderasekar
DMK
90032 19505
mlavelachery@tn.gov.in

27
Sholinganallur
Thiru S. Aravind Ramesh
DMK
98400 61354
mlashozhinganallur@tn.gov.in

28
Alandur
Thiru T.M. Anbarasan
DMK
94440 10354
mlaalandur@tn.gov.in

29
Sriperumbudur (SC)
K. Palani
AIADMK
98843 53649
mlasriperumbudur@tn.gov.in

30
Pallavaram
Thiru I. Karunanithi
DMK
94440 02029
95000 30009
mlapallavaram@tn.gov.in

31
Tambaram
Thiru S.R. Raja
DMK
98400 26066
mlatambaram@tn.gov.in

32
Chengalpattu
Tmt. M. Varalakshmi
DMK
98400 22883
044-27454805
mlachengalpattu@tn.gov.in

33
Thiruporur
Thiru M. Kothandapani
AIADMK
94443 55368
mlathiruporur@tn.gov.in

34
Cheyyur (SC)
Dr. R.T. Arasu
DMK
97898 18399
mlacheyyur@tn.gov.in

35
Madurantakam (SC)
Thiru S. Pugazhenthi
DMK
94434 44923
90032 77693
mlamadurantakam@tn.gov.in

36
Uthiramerur
Thiru K. Sundar
DMK
9444075122
mlauthiramerur@tn.gov.in

37
Kancheepuram
Thiru C.V.M.P. Ezhilarasan
DMK
94435 47676
mlakancheepuram@tn.gov.in

38
Arakkonam (SC)
Thiru S. Ravi
AIADMK
98430 25123
mlaarakkonam@tn.gov.in

39
Sholinghur
Thiru N.G. Parthiban
AIADMK
98401 33673
94434 38016
04172-262281
262222
mlasholingur@tn.gov.in

40
Katpadi
Thiru Durai Murugan
DMK
94445 29999
0416- 2242941
044-24470886
mlakatpadi@tn.gov.in

41
Ranipet
Thiru R. Gandhi
DMK
94432 22770
mlaranipet@tn.gov.in

42
Arcot
Thiru J.L. Eswarappan
DMK
94432 65161
mlaarcot@tn.gov.in

43
Vellore
Thiru P. Karthikeyan
DMK
94433 26684
0416-2226684
mlavellore@tn.gov.in

44
Anaikattu
Thiru A.P. Nandakumar
DMK
96266 56666
mlaanaikattu@tn.gov.in

45
Kilvaithinankuppam (SC)
Thiru G. Loganathan
AIADMK
97512 32311
mlakilvaithinankuppam@tn.gov.in

46
Gudiyatham (SC)
Tmt. C. Jayanthi Padmanabhan
AIADMK
9884928936
mlagudiyattam@tn.gov.in

47
Vaniyambadi
Dr. (Tmt) Nilofer
(Hon. Minister)
AIADMK
94433 29062
044- 26423726
mlavaniyambadi@tn.gov.in

48
Ambur
Thiru R. Bala Subramani
AIADMK
98948 33033
mlaambur@tn.gov.in

49
Jolarpet
Thiru K.C. Veeramani
(Hon. Minister)
AIADMK
94433 41745
mlajolarpet@tn.gov.in

50
Tirupattur
Thiru A. Nallathambi
DMK
98948 30020
mlathirupatur@tn.gov.in

51
Uthangarai (SC)
Tmt. N. Manoranjitham
AIADMK
94865 64353
mlauthangarai@tn.gov.in

52
Bargur
Thiru C.V. Rajendiran
AIADMK
94432 68844
mlabargur@tn.gov.in

53
Krishnagiri
Thiru T. Senguttuvan
DMK
94432 66282
94425 66383
mlakrishnagiri@tn.gov.in

54
Veppanahalli
Thiru P. Murugan
DMK
99440 06633
mlaveppanahalli@tn.gov.in

55
Hosur
Thiru P. Balakrishna Reddy
(Hon. Minister)
AIADMK
94432 54520
mlahosur@tn.gov.in

56
Thalli
Thiru Y. Prakaash
DMK
94432 78852
98450 13880
mlathalli@tn.gov.in

57
Palacode
Thiru Anbalagan K.P.
(Hon. Minister)
AIADMK
94440 12777
94432 61223
mlapalacode@tn.gov.in

58
Pennagaram
Thiru P.N.P. Inbasekaran
DMK
94431 58971
95536 30004
mlapennagaram@tn.gov.in

59
Dharmapuri
Thiru P. Subramani
DMK
94437 55331
mladharmapuri@tn.gov.in

60
Pappireddipatti
Thiru P. Palaniappan
AIADMK
94430 56522
mlapappireddippatti@tn.gov.in

61
Harur (SC)
Thiru R. Murugan
AIADMK
94435 13355
mlaharur@tn.gov.in

62
Chengam (SC)
Thiru M.P. Giri
DMK
94875 57999
mlachengam@tn.gov.in

63
Tiruvannamalai
Thiru E.V. Velu
DMK
94890 59091
mlatiruvannamalai@tn.gov.in

64
Kilpennathur
Thiru K. Pitchandi
DMK
94432 19999
04175-223643
mlakilpennathur@tn.gov.in

65
Kalasapakkam
Thiru V. Panneerselvam
AIADMK
96551 09251
98430 38848
mlakalasapakkam@tn.gov.in

66
Polur
Thiru K.V. Sekaran
DMK
94433 22264
mlapolur@tn.gov.in

67
Arni
Thiru S. Sevoor Ramachandran
(Hon. Minister)
AIADMK
94433 28045
mlaarani@tn.gov.in

68
Cheyyar
Thiru K. Mohan
AIADMK
96777 05159
mlacheyyar@tn.gov.in

69
Vandavasi (SC)
Thiru S. Ambeth Kumar
DMK
88070 26688
94431 04285
mlavandavasi@tn.gov.in

70
Gingee
Thiru K.S. Masthan
DMK
9443073085
mlagingee@tn.gov.in

71
Mailam
Dr. R. Masilamani
DMK
94430 80191
04147-222932
mlamailam@tn.gov.in

72
Tindivanam (SC)
Tmt. P. Seethapathy
DMK
84893 96363
mlatindivanam@tn.gov.in

73
Vanur (SC)
Thiru M. Chakrapani
AIADMK
96009 36829
mlavanur@tn.gov.in

74
Villuppuram
Thiru C.Ve. Shanmugam
(Hon. Minister)
AIADMK
94433 26779
mlaviluppuram@tn.gov.in

75
Vikkiravandi
Thiru K. Rathamani
DMK
94434 39356
mlavikravandi@tn.gov.in

76
Tirukoilur
Thiru K. Ponmudy
DMK
94438 59983
04146-240364
mlatirukkoyilur@tn.gov.in

77
Ulundurpet
Thiru R. Kumaraguru
AIADMK
94432 68259
94432 68257
mlaulundurpettai@tn.gov.in

78
Rishivandiyam
Thiru K. Karthikeiyan
DMK
94431 01268
mlarishivandiyam@tn.gov.in

79
Sankarapuram
Thiru T. Udhaya Suriyan
DMK
94434 97724
mlasankarapuram@tn.gov.in

80
Kallakurichi (SC)
Thiru A. Prabhu
AIADMK
90476 84777
04151-233456
mlakallakurichi@tn.gov.in

81
Gangavalli (SC)
Thiru A. Maruthamuthu
AIADMK
94434 69961
mlagangavalli@tn.gov.in

82
Attur (SC)
Thiru R.M. Chinnathambi
AIADMK
94867 73264
mlaattur@tn.gov.in

83
Yercaud (ST)
Tmt. G. Chitra
AIADMK
94887 09233
mlayercaud@tn.gov.in

84
Omalur
Thiru S. Vetrivel
AIADMK
94432 34523
mlaomalur@tn.gov.in

85
Mettur
Thiru S. Semmalai
AIADMK
94441 04773
mlamettur@tn.gov.in

86
Edappadi
Thiru Edappadi K. Palaniswami
(Hon. Minister)
AIADMK
94431 46857
mlaedappadi@tn.gov.in

87
Sankari
Thiru S. Raja
AIADMK
94434 57193
mlasankari@tn.gov.in

88
Salem (West)
Thiru G. Venkatachalam
AIADMK
94432 34115
0427- 2387779
mlasalemwest@tn.gov.in

89
Salem (North)
Thiru R. Rajendran
DMK
94433 20715
mlasalemnorth@tn.gov.in

90
Salem (South)
Thiru A.B. Sakthivel
AIADMK
94432 66985
mlasalemsouth@tn.gov.in

91
Veerapandi
Tmt. P. Manonmani
AIADMK
94437 77367
94875 37367
mlaveerapandi@tn.gov.in

92
Rasipuram (SC)
Dr. (Tmt.) V. Saroja
(Hon. Minister)
AIADMK
9445675801
93400 32299
93447 72869
mlarasipuram@tn.gov.in

93
Senthamangalam (ST)
Thiru C. Chandrasekaran
AIADMK
94432 49526
mlasenthamangalam@tn.gov.in

94
Namakkal
Thiru K.P.P. Baskar
AIADMK
94433 69996
mlanamakkal@tn.gov.in

95
Paramathi Velur
Thiru K.S. Moorthiy
DMK
94433 56856
mlaparamathvelur@tn.gov.in

96
Tiruchengodu
Tmt. Pon. Saraswathi
AIADMK
88833 56666
mlathiruchengodu@tn.gov.in

97
Kumarapalayam
Thiru P. Thangamani
(Hon. Minister)
AIADMK
98427 40154
98427 40154
mlakumarapalayam@tn.gov.in

98
Erode (East)
Thiru K.S. Thennarasu
AIADMK
94437 60009
mlaerodeeast@tn.gov.in

99
Erode (West)
Thiru K.V. Ramalingam
AIADMK
90131 81177
89033 66399
0424-2272929
mlaerodewest@tn.gov.in

100
Modakkurichi
Thiru V.P. Sivasubramani
AIADMK
99429 91000
mlamodakkurichi@tn.gov.in
n

108
Udhagamandalam
Thiru R. Ganesh
INC
94436 69698
mlaudhagamandalam@tn.gov.in

109
Gudalur (SC)
Thiru M. Thiravidamani
DMK
94439 00711
04262-220909
mlagudalur@tn.gov.in

110
Coonoor
Thiru A. Ramu
AIADMK
94433 75713
mlacoonoor@tn.gov.in

111
Mettupalayam
Thiru O.K. Chinnaraj
AIADMK
94430 54933
mlamettuppalayam@tn.gov.in

112
Avanashi (SC)
Thiru P. Dhanapal
(Hon. Speaker)
AIADMK
99524 97272
mlaavanashi@tn.gov.in

113
Thiruppur (North)
Thiru K.N. Vijeyakumar
AIADMK
93442 02567
mlatiruppurnorth@tn.gov.in

114
Tiruppur (South)
Thiru S. Gunasekaran
AIADMK
99423 89992
mlatiruppursouth@tn.gov.in

115
Palladam
Thiru A. Natarajan
AIADMK
98429 15800
mlapalladam@tn.gov.in

116
Sulur
Thiru R. Kanagaraj
AIADMK
99435 34795
mlasulur@tn.gov.in

117
Kavundampalayam
Thiru V.C.Arukutty
AIADMK
98422 07679
mlakavundampalayam@tn.gov.in

118
Coimbatore (North)
Thiru P.R.G. Arunkumar
AIADMK
94431 69634
mlacoimbatorenorth@tn.gov.in

119
Thondamuthur
Thiru S.P. Velumani
(Hon. Minister)
AIADMK
89730 35555
0422-2622728
044-24938566
mlathondamuthur@tn.gov.in

120
Coimbatore (South)
Thiru Amman K.Arjunan
AIADMK
98941 68104
mlacoimbatoresouth@tn.gov.in

121
Singanallur
Thiru N. Karthik
DMK
94438 19231
mlasinganallur@tn.gov.in

122
Kinathukadavu
Thiru A. Shanmugam
AIADMK
99430 17789
mlakinathukadavu@tn.gov.in

123
Pollachi
Dr. Pollachi V. Jayaraman
(Hon. Deputy Speaker)
AIADMK
94430 37044
mlapollachi@tn.gov.in

124
Valparai (SC)
Tmt. V. Kasthuri Vasu
AIADMK
98426 13222
04259-286797
mlavalparai@tn.gov.in

125
Udumalaipettai

Thiru K. Radhakrishnan
(Hon. Minister)

AIADMK

95247 77501

mlaudumalaipettai@tn.gov.in

126
Madathukulam

Thiru R. Jayaramakrishnan

DMK

94430 50235

mlamadathukulam@tn.gov.in

127
Palani

Thiru I.P. Senthil Kumar

DMK

91761 33333
94431 74488

mlapalani@tn.gov.in

128
Oddanchatram

Thiru R. Sakkarapani

DMK

94422 07777

mlaoddanchatram@tn.gov.in

129
Athoor

Thiru I. Periyasamy

DMK

95853 66666

mlaathoor@tn.gov.in

130
Nilakkottai (SC)

Thiru R. Thangathurai

AIADMK

94430 21310

mlanilakkottai@tn.gov.in

131
Natham

Thiru M.A. Andiambalam M.A.

DMK

94439 17272

mlanatham@tn.gov.in

132
Dindigul

Thiru C. Sreenivasan
(Hon. Minister)

AIADMK

94861 33333

mladindigul@tn.gov.in

133
Vedasandur

Dr. V.P.B. Paramasivam

AIADMK

98421 51160

mlavedasandur@tn.gov.in

134
Aravakurichi #

135
Karur

Thiru M.R. Vijayabhaskar
(Hon. Minister)

AIADMK

98946 62211

mlakarur@tn.gov.in

136
Krishnarayapuram (SC)

Tmt. M. Geetha

AIADMK

91592 44777
90476 44777

mlakrishnarayapuram@tn.gov.in

137
Kulithalai

Thiru E. Ramar

DMK

94421 52245

mlakulithalai@tn.gov.in

138
Manapparai

Thiru R. Chandrasekar

AIADMK

94431 68475

mlamanapparai@tn.gov.in

139
Srirangam

Tmt. S. Valarmathi
(Hon. Minister)

AIADMK

98424 70989

mlasrirangam@tn.gov.in

140
Tiruchirappalli (West)

Thiru K.N. Nehru

DMK

98424 66666
0431-2740095

mlatiruchirappalliwest@tn.gov.in

141
Tiruchirappalli (East)

Thiru N. Natarajan
(Hon. Minister)

AIADMK

98424 05000

mlatiruchirappallieast@tn.gov.in

142
Thiruverumbur

Thiru Anbil Mahesh
Poyyamozhi

DMK

98407 02222

mlathiruverumbur@tn.gov.in

143
Lalgudi

Thiru A. Soundarapandian

DMK

99422 35277

mlalalgudi@tn.gov.in

144
Manachanallur

Tmt. M. Parameswari

AIADMK

86754 46056

mlamarnachanallur@tn.gov.in

145
Musiri

Thiru M. Selvarasu

AIADMK

97905 36949

mlamusiri@tn.gov.in

146
Thuraiyur (SC)

Thiru S. Stalin Kumar

DMK

97878 15511

mlathuraiyur@tn.gov.in

147
Perambalur (SC)

Thiru R. Thamizhselvan R.

AIADMK

98422 44917

mlaperambalur@tn.gov.in

148
Kunnam

Thiru R.T. Ramachandran

AIADMK

98945 70008

mlakunnam@tn.gov.in

149
Ariyalur

Thiru S. Rajendiran
(Chief Govt. Whip)

AIADMK

94423 58989

mlaariyalur@tn.gov.in

150
Jayankondam

Thiru J.K.N. Ramajeyalingam

AIADMK

99658 85157
90033 85467
88835 77504

mlajayankondam@tn.gov.in

151
Tittagudi (SC)

Thiru V. Ganesan

DMK

94434 45168

mlatittagudi@tn.gov.in

152
Vridhachalam

Thiru V.T. Kalaiselvan

AIADMK

94432 10657

mlavriddhachalam@tn.gov.in

153
Neyveli

Thiru Saba. Rajendran

DMK

94432 53251

mlaneyveli@tn.gov.in

154
Panruti

Tmt. P. Sathya

AIADMK

98423 22552
98423 11811

mlapanruti@tn.gov.in

155
Cuddalore

Thiru M.C. Sampath
(Hon. Minister)

AIADMK

94431 36395

mlacuddalore@tn.gov.in

156
Kurinjipadi

Thiru M.R.K. Panneer Selvam

DMK

94433 71590

mlakurinjipadi@tn.gov.in

157
Bhuvanagiri

Thiru Durai K. Saravanan

DMK

94432 48220

mlabhuvanagiri@tn.gov.in

158
Chidambaram

Thiru K.A. Pandian

AIADMK

94431 51922

mlachidambaram@tn.gov.in

159
Kattumannarkoil (SC)

Thiru N. Murugumaran

AIADMK

94436 65991
04144-261991

mlakattumannarkoil@tn.gov.in

160
Sirkalli (SC)

Thiru P.V. Bharathi

AIADMK

99655 60025

mlasirkazhi@tn.gov.in

161
Mayiladuthurai

Thiru V. Rathakrishnan

AIADMK

94436 06873

mlamayiladuthurai@tn.gov.in

162
Poompuhar

Thiru S. Pavunraj

AIADMK

94435 74056

mlapoompuhar@tn.gov.in

163
Nagapattinam

Thiru M. Thamimun Ansari

AIADMK

95000 62792

mlanagapattinam@tn.gov.in

164
Kilvelur (SC)

Thiru U. Mathivanan

DMK

94424 47622

mlakilvelur@tn.gov.in

165
Vedaranyam

Thiru O.S. Manian
(Hon. Minister)

AIADMK

94440 78111
04369-234567

mlavedaranyam@tn.gov.in

166
Thiruthuraipoondi (SC)

Thiru P. Adalarasan

DMK

80568 14947

mlathiruthuraipoondi@tn.gov.in

167
Mannargudi

Thiru T.R.B. Rajaa

DMK

98408 45678

mlamannargudi@tn.gov.in

168
Thiruvarur

Thiru M. Karunanidhi

DMK

044-28115225

mlathiruvarur@tn.gov.in

169
Nannilam

Thiru R. Kamaraj
(Hon. Minister)

AIADMK

98424 13434

mlanannilam@tn.gov.in

170
Thiruvidaimarudur (SC)

Dr. Govi. Chezhiaan

DMK

94441 62050

mlathiruvidaimarudur@tn.gov.in

171
Kumbakonam

Thiru G. Anbalagan

DMK

94433 83283
0435-2414838

mlakumbakonam@tn.gov.in

172
Papanasam

Thiru. R. Doraikkannu
(Hon. Minister)

AIADMK

94435 27180

mlapapanasam@tn.gov.in

173
Thiruvaiyaru

Thiru Durai. Chandrasekaran

DMK

94433 25777

mlathiruvaiyaru@tn.gov.in

174
Thanjavur #
175
Orathanadu

Thiru M. Ram Chandran

DMK

99449 71366

mlaorathanadu@tn.gov.in

176
Pattukkottai

Thiru V. Sekar

AIADMK

98432 39090

mlapattukkottai@tn.gov.in

177
Peravurani

Thiru M. Govindarasu

AIADMK

94437 15231

mlaperavurani@tn.gov.in

178
Gandarvakottai (SC)

Thiru B. Arumugam

AIADMK

97511 14233

mlagandarvakottai@tn.gov.in

179
Viralimalai

Dr. C. Vijaya Baskar
(Hon. Minister)

AIADMK

94433 88155
97509 66601
04339-212145

mlaviralimalai@tn.gov.in

180
Pudukkottai

Thiru Periyannan Arassu

DMK

76396 62233
04322-221929

mlapudukkottai@tn.gov.in

181
Thirumayam

Thiru S. Regupathy

DMK

99431 36888
04322-222221

mlathirumayam@tn.gov.in

182
Alangudi

Thiru Siva V. Meyyanathan

DMK

98426 25119

mlaalangudi@tn.gov.in

183
Aranthangi

Thiru E. Rathinasabapathy

AIADMK

94432 20942

mlaaranthangi@tn.gov.in

184
Karaikudi

Thiru KR. Ramasamy

INC

94433 74221

mlakaraikudi@tn.gov.in

185
Thiruppattur

Thiru KR Periakaruppan

DMK

94433 68479
04577-267322

mlatiruppattur@tn.gov.in

186
Sivaganga

Thiru G. Baskaran
(Hon. Minister)

AIADMK

94865 45109

mlasivaganga@tn.gov.in

187
Manamadurai (SC)

Thiru S. Mariappan Kennady

AIADMK

95662 94549

mlamanamadurai@tn.gov.in

188
Melur

Thiru P. Periyapullan @ Selvam

AIADMK

98432 70541

mlamelur@tn.gov.in

189
Madurai (East)

Thiru P. Moorthy

DMK

98421 22446

mlamaduraieast@tn.gov.in

190
Sholavandan (SC)

Thiru K. Manickam
AIADMK

94430 56394
96296 24331

mlasholavandan@tn.gov.in

191
Madurai North

Thiru V.V. Rajan Chellappa

AIADMK

94442 34620
95976 58715
0452-2370789

mlamadurainorth@tn.gov.in

192
Madurai (South)

Thiru S.S. Saravanan

AIADMK

99424 17649

mlamaduraisouth@tn.gov.in

193
Madurai (Central)

Thiru Palanivel Thiaga rajan

DMK

94423 27251

mlamaduraicentral@tn.gov.in

194
Madurai (West)

Thiru K. Raju
(Hon. Minister)

AIADMK

94449 67431
94439 27555
0452-2536559
2539755

mlamaduraiwest@tn.gov.in

195
Thiruparankundram *

196
Thirumangalam

Thiru R.B. Udhayakumar
(Hon. Minister)

AIADMK

99439 11167

mlathirumangalam@tn.gov.in

197
Usilampatti

Thiru P. Neethipathi

AIADMK

94433 70871

mlausilampatti@tn.gov.in

198
Andipatti

Thiru Thangatamilselvan

AIADMK

98421 27696
04554-27666

mlaandipatti@tn.gov.in

199
Periyakulam (SC)

Dr. K. Kathirkamu

AIADMK

98421 75055

mlaperiyakulam@tn.gov.in

200
Bodinayakanur

Thiru O. Panneerselvam
(Hon. Minister)

AIADMK

95662 13535
99942 88595

mlabodinayakanur@tn.gov.in

201
Cumbum

Thiru S.T.K. Jakkaiyan.

AIADMK

94443 66663
0452-2683693

mlacumbum@tn.gov.in

202
Rajapalayam

Thiru S. Thangappandian

DMK

93645 44107

mlarajapalayam@tn.gov.in

203
Srivilliputhur (SC)

Tmt. M. Chandraprabha.

AIADMK

93674 10981
96556 58203

mlasrivilliputhur@tn.gov.in

204
Sattur

Thiru S.G. Subramanian

AIADMK

99430 27281

mlasattur@tn.gov.in

205
Sivakasi

Thiru K.T. Rajenthra Bhalaji.
(Hon. Minister)

AIADMK

94433 43799
04562-232799

mlasivakasi@tn.gov.in

206
Virudhunagar

Thiru A.R.R. Seenivasan.

DMK

98430 52844

mlavirudhunagar@tn.gov.in

207
Aruppukottai

Thiru K.K.S.S.R. Ramachandran.

DMK

98424 45899
04562-43299

mlaaruppukottai@tn.gov.in

208
Tiruchuli

Thiru Thangam Thenarasu

DMK

93622 01622
04566-288205
292333

mlathiruchuli@tn.gov.in

209
Paramakudi (SC)

Dr. S. Muthiah

AIADMK

94434 66699
04564-229990

mlaparamakudi@tn.gov.in

210
Tiruvadanai

Thiru S. Karunaas

AIADMK

88707 08333
044-23766222

mlatiruvadanai@tn.gov.in

211
Ramanathapuram

Dr. M. Manikandan
(Hon. Minister)

AIADMK

98409 47777

mlaramanathapuram@tn.gov.in

212
Mudukulathur

Thiru S. Pandi

INC

94431 61004

mlamudukulathur@tn.gov.in

213
Vilathikulam

Tmt. K. Uma Maheswari.

AIADMK

98429 81512

mlavilathikulam@tn.gov.in

214
Thoothukudi

Tmt. P. Geetha Jeevan

DMK

94424 45210
94436 57799(PA)

mlathoothukudi@tn.gov.in

215
Tiruchendur

Thiru Anitha R. Radhakrishnan

DMK

94886 36363
04639-251113

mlatiruchendur@tn.gov.in

216
Srivaikundam

Thiru S.P. Shunmuganathan
(Hon. Minister)

AIADMK

94887 33338

mlasrivaikuntam@tn.gov.in

217
Ottapidaram (SC)

Thiru R. Sundararaj

AIADMK

77080 84096
89034 62751

mlaottapidaram@tn.gov.in

218
Kovilpatti

Thiru Kadambur Raju
(Hon. Minister)

AIADMK

94422 05002

mlakovilpatti@tn.gov.in

219
Sankarankovil (SC)

Tmt. M. Rajalakshmi
(Hon. Minister)

AIADMK

97915 61576

mlasankarankovil@tn.gov.in

220
Vasudevanallur (SC)

Thiru A. Manoharan

AIADMK

94431 34143

mlavasudevanallur@tn.gov.in

221
Kadayanallur

Thiru Muhammed Abubacker. K.A.M.

Indian Union Muslim League

95000 35786

mlakadayanallur@tn.gov.in

222
Tenkasi

Thiru S. Selvamohandos Pandian

AIADMK

89035 71888

mlatenkasi@tn.gov.in

223
Alangulam

Dr. (Tmt) Poongothai

DMK

73737 87333

mlaalangulam@tn.gov.in

224
Tirunelveli

Thiru A.L.S. Lakshmanan

DMK

94865 90666
0462-2576966

mlatirunelveli@tn.gov.in

225
Ambasamudram

Thiru R. Murugaiah Pandian

AIADMK

94433 70312
04634-251466

mlaambasamudram@tn.gov.in

226
Palayamkottai

Thiru T.P.M. Mohideen Khan

DMK

94431 41771
0462-2322475

mlapalayamkottai@tn.gov.in

227
Nanguneri

Thiru H. Vasantha Kumar

INC

98400 33350

mlananguneri@tn.gov.in

228
Radhapuram

Thiru I.S. Inbadurai

AIADMK

98411 54054

mlaradhapuram@tn.gov.in

229
Kanniyakumari

Thiru S. Austin

DMK

96771 48888

mlakanniyakumari@tn.gov.in

230
Nagercoil

Thiru N. Suresh Rajan

DMK

97907 66663
04652-232110

mlanagercoil@tn.gov.in

231
Colachel

Thiru J.G. Prince

INC

94426 29700

mlacolachel@tn.gov.in

232
Padmanabhapuram

Thiru T. Mano Thangaraj

DMK

94443 50150

mlapadmanabhapuram@tn.gov.in

233
Vilavancode

Tmt. S. Vijayadharani

INC

93613 21204

mlavilavancode@tn.gov.in

234
Killiyoor

Thiru S. Rajesh Kumar

INC

94431 03539
04651-267999

mlakilliyoor@tn.gov.in

235
Nominated (Anglo-Indian) Dr. (Tmt.) Nancy Ann Cynthia Francis Nominated 944347227 mlanominated@tn.gov.inALL 234 M.L.A CELL NO & EMAIL ID