*மருத்துவ குறிப்புகள்.*
*உடல் சோர்வு எதனால் ஏற்படுகிறது எப்படி அதிலிருந்து விடுபடுவது?*
*பகிர்வு* ~*🅿 ❀ 🆅•❀ ❀•🅹 ❀ 🅿*~ உடல் சோர்வுக்கான காரணங்கள்; இதய நோய், தைராய்டு, ஆர்த்ரிடிஸ் ,நீரிழிவு மற்றும் வயது முதிர்வு, பயணம்,வேலை பழு போன்றவைகளால் உடல் சோர்வுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள். தூக்கமின்மை: தினமும் சரியான அளவு தூக்கமில்லாமல் இருந்தால் உடல் சோர்வு ஏற்படும், ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும். ஆகவே தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கி எழும்பும் பழக்கத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி காலையில் எழுந்தவுடன் ஏதாவதொரு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் . வாக்கிங், யோகா, ரன்னிங் போன்ற சில உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும் அப்போது நாள் முழுவதும் சோர்வின்றி சுறுசுறுப்புடன் செயல்படலாம். அதிக உடல் எடை உடல் எடை அதிகமாக இருந்தாலும் சோர்வுடனும்,ஆரோக்யமற்றும் காணப்படும்.எனவே காலை உணவை தவராமல் சாப்பிட வேண்டும். காலை உணவு மிக முக்கியமானது. சரியான வேளைகளில் சாப்பிட வேண்டும்.அனால் அடிக்கடி சாப்பிடக்கூடாது . தண்ணீர் போதிய அளவு குடிக்க வேண்டும்.அப்போது தான் உடலியக்கம் சரியாக காணப்படும்.இதனால் எப்போதும் சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட முடியும். *பகிர்வு* ~*🅿 ❀ 🆅•❀ ❀•🅹 ❀ 🅿*~
