*மருத்துவ குறிப்புகள்.* *
உடல் எடை அதிகரிக்க...*
*பகிர்வு* ~*🅿 ❀ 🆅•❀ ❀•🅹 ❀ 🅿*~ தினமும் ஏதேனும் ஒரு பழத்தை ஜூஸ் போட்டு குடித்தால், உடலுக்கு போதிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைத்து, உடல் எடை அதிகரிக்கும். வாழைப்பழத்தில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆகவே உடல் எடையை அதிகரிக்க நினைப்பவர்கள், வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் நல்லது. வேர்க்கடலை தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை அதிகரிக்கும். உலர் திராட்சையில் அதிக அளவு தாது உப்புக்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பல ஆன்டி ஆக்சிடன்ட் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் உள்ளதால் உலர் திராட்சயானது உடல் எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. முட்டையை தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்கு அதிகமான அளவு வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ, புரோட்டீன் மற்றும் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் போன்றவை கிடைத்து, உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் எடை சீக்கிரமாக அதிகரிக்கும். வெண்ணெயை சாப்பிட்டால், உடல் எடை அதிகரிக்கும். ஆனால் தினமும் சாப்பிடக்கூடாது. தினமும் சாப்பிட்டால், அது இதயத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். ஆகவே எப்போதாவது சாப்பிட்டால் போதுமானது. *பகிர்வு* ~*🅿 ❀ 🆅•❀ ❀•🅹 ❀ 🅿*~
