*குறட்டை
இவ்வளவு ஆபத்தானதாவாழ்க்கை முறை*
குறட்டை! யார் கவலைப்படுகிறார்கள்? பலர் கஷ்டப்படுகிறார்கள்! கஷ்ட்டப்படுத்துகிறார்கள். குறட்டை விடுபவரின் மனப்பான்மை பெரும்பாலும் எவரை பற்றியும் கவலை இல்லாமலே இருக்கும். இது உண்மை. சரியான. சிகிச்சையளிக்கப்படாத நிலையில், குறட்டை விடுதல் மிகவும் ஆபத்தானது.
இரண்டு முக்கிய காரணங்களால், சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் காரணமாக குறட்டை ஏற்படுகிறது! நரம்பு மண்டலங்களில் பிரச்சனை, கடுமையான குளிர் மற்றும் இருமல், தொண்டை தொற்று, அதிகமான வேலை அழுத்தம், போன்ற காரணங்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை கெடுக்கிறது. தவிர, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (நம்மை அறியாமல் வரும் தொந்தரவு) காரணமாக ஏற்படும் நோய்கள், முறையான மூச்சு இல்லாததால் தூக்கம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது! இதன் காரணாமாக குறட்டை ஒரு பெரும் தொந்தராவாக உங்கள் தூக்கத்தையும் அடுத்தவர் தூக்கத்தையும் கெடுக்கிறது.
நீங்கள் எவ்வாறு குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து உங்களுக்கு என்ன மாதரியான உடல் தொந்தரவுகளுக்கு உள்ளாகலாம் என்று அறியலாம். இதன் மூலம் குறட்டை மிகவும் ஆபத்தானது என்று அறிவீர்கள்.
வாயை மூடிய நிலையில் குறட்டை விடும் பொழுது, உங்களுக்கு நாக்கு மற்றும் வாய் பகுதிகளில் தொந்தரவுகள் வரலாம், உதராணம் – வாய் புண்
வாய் திறந்த நிலையில் குறட்டை விடுவது என்பது உங்கள் தொண்டைக்குள்ளேயே உங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்கிறது என்பதை உணர்த்தும். உதாரணம் தொற்று, வீங்கிய தசைகள், திசுக்கள் போன்றவை.
நீங்கள் கவிழ்ந்து தூங்கும்போது நீங்கள் குறட்டை விட்டால் , நீங்கள் தூங்கும் நிலையை மட்டுமே மாற்ற வேண்டும் என்பது ஒரு எளிய அறிகுறி.
தூங்கும் நிலைகளை மாற்றியமைத்தும் நீங்கள் குறட்டை விடுவது மாறவில்லை எனில், ஒரு முழுமையான சிகிச்சை தேவை.
குறட்டை விடுதல் ஒரு அறிகுறி
குறட்டை உண்மையில் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும்! உடல்நல ஆபத்து உங்கள் குறட்டை சத்தத்திற்கு பின் மறைந்துள்ளது! நீங்கள் சுவாசக் கோளாறுகளை கருத்தில் கொண்டால், பல விஷயங்களை கண்டு கொள்ளலாம்.
காற்று ஊடுருவும் வெளிச்செல்லும் இலவசமில்லாத போது, வாயின் வழியாக சுவாசிக்க வழிவகுக்கிறது. ஒவ்வாமை, அலர்ஜி, சைனஸ், வீங்கிய டன்சில்ஸ், தூக்க மருந்துகள் போன்ற பல காரணங்கள் இதுவாகும்.
குறட்டை உடல்நல கேடுகள், மது அருந்துதல், மயக்கங்கள் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. குறட்டைக்கு மற்றொரு ஆச்சரியம் காரணம் உங்கள் எடை! நீங்கள் பருமனாக இருந்தால் என்றால், அதுவும் உங்கள் குறட்டைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்க முடியும்.
ஒரு நபர் விழித்திருக்கும் நேரம் குறட்டை மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அது மூச்சுத்திணறல் தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் வரும் அமையம், அது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது. இது மறுநாளன்று உங்களை மிகவும் மந்தமாக்கிவிடும்.
நாட்பட்ட குறட்டை விடும் பழக்கம் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு பல்வேறு வகையில் உடல் நல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமை அவர்களுக்கு தெரியாது, ஆனால் அது அவர்களோடு உறவு கொண்ட குடும்பத்தையும், பிள்ளைகளையும் விடுவதில்லை!
தூக்கமில்லாத நாட்களில் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஆக்சிஜன் வழங்குவதற்கு வழிவகுக்கும் கடினம் என்பதால், குறட்டை மிகவும் ஆபத்தானது. நாட்பட்ட குறட்டை விடும் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், முதலியவற்றை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது.
குறட்டையால் ஏற்படும் தீங்குகள்
அரித்மியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களின் உடல்நல ஆபத்தில் குறட்டை ஒரு முக்கிய ஒன்றாகும்! இது ஒழுங்கற்ற இதய தாளங்களை குறிக்கிறது. இதய துடிப்பு சீரழிவு ஆபத்தானது, அது வேகமான அல்லது மெதுவாக துடிக்கிறது என்பதை குறிக்கிறது.
நீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டு இழப்பு (கடுமையான குறட்டையால் ஏற்படும்)
நீண்டகால தலைவலி (தூக்கமின்மை காரணமாக தூண்டப்படுதல்)
மன அமைதி இழப்பு (உங்கள் குடும்பம் இதை தாங்கிக்கொள்ளும் விதமாக சிந்தியுங்கள்)
செரிமான கோளாறு மற்றும் அமிலத்தன்மை – பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் இது பொதுவானது
குறட்டை விடும் பழக்கம் சில நாட்களில் சரியானால் பிரச்சனை இல்லை. நீண்ட நாட்களுக்கு தொடர்ந்தால் சுவாச மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மேற்கொள்வது அவசியம்.
