தூக்கமின்மை சரியாக...
புதினா கிராம்பு குடிநீர்
சிறிது புதினா இலைகளை தண்ணிரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து இறக்கி வடிகட்டி வைக்கவும்
சிறிது கிராம்பு வை தண்ணிரில் போட்டு கொஞ்ச நேரம் ஊறிய பின் கொதிக்க வைத்து இறக்கி வடிகட்டவும்
இரண்டு நீரையும் ஒன்றாகக் கலந்து
அத்துடன் தேவையான அளவு தேன் கலந்து
இரவு படுக்கப் போகுமுன் குடிக்க நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்
சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள்
தேன் கலக்காமல் குடிக்கலாம்
அல்லது சிறிது அதிமதுரம் தூள் கலந்து குடிக்கலாம்.
🚶🏽♂HAROON SB
