*இன்றைய மருத்துவபலன்*
*(08-10-16)*
*சனிக்கிழமை*
*
இயற்கை மருத்துவம் அங்கீகாரம் பெற்ற ஆலோசகர் சிவசித்தன் அருண்:9094830243*
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*சைனஸ் சமாளிக்க செய்ய வேண்டியவை… செய்யக் கூடாதவை என்னென்ன?*
*சைனஸ்… பலருக்கும் பெருந்தொல்லை.* *சைனஸ் தலைவலி அன்றைய நாளையே தலைகீழாகத் திருப்பிப் போட்டுவிடுகிறது.* *நம்முடைய முகத்தில் உள்ள காற்று அறைகள் நோய்த் தொற்று உள்ளிட்ட காரணங்களால் பாதிப்படையும்போது சைனஸ் ஏற்படுகிறது.*
*செய்யக் கூடாதவை*
*கடற்கரை போன்ற அதிகக் காற்று உள்ள இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.*
*ஜன்னல் ஓர சீட்டில் பயணிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.*
*குளிர்பானங்கள், குளிர்ச்சியான காற்று குளிர்ச்சியான உணவுப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.*
*பகல் மற்றும் மதிய வேளையில் தூங்கக் கூடாது.*
*பால் பொருட்கள், தயிர், துரித உணவுகள், கோதுமை, மைதா, பானிபூரி, மசாலா பூரி, சாஸ், கெட்ச்அப், அதிகப் புளிப்பான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.*
*சைனஸ் வலி சமயத்தில் நீர் காய், பழங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது.*
*ஐஸ் வாட்டர், ஐஸ் சேர்த்த பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.*
*தினந்தோறும் தலைக்குக் குளிக்கக் கூடாது.* *எண்ணெய் தேய்த்த நாளைத் தவிர எப்போதுமே வெந்நீரில் குளிக்கக் கூடாது.*
*கலர் போட்ட ஐஸ், ஸ்வீட்ஸ், கலர் சேர்த்த கேசரி, எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் சாப்பிடக் கூடாது.*
*செய்ய வேண்டியவை*
*இரு சக்கர வாகனங்களில் செல்பவர்கள், தலையில் ஹெல்மெட், முகத்தில் ஏர்-ஃபில்டர் (Air Filter) மாஸ்க் அணிய வேண்டும்.* *வீடு சுத்தம் செய்யும்போது, மாஸ்க் அணிய வேண்டும்.*
*எண்ணெய் தேய்த்துக் குளித்தால், தலைவலி வருகிறது என்பவர்கள், நல்லெண்ணெயை சூடுசெய்து அதில் மிளகு, பூண்டு, சீரகம் போட்டு உச்சந்தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை தேய்த்து, வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டும்.*
*அரக்குத் தைலம், குறட்டைப்பழத் தைலம், சுக்குத் தைலத்தைப் பயன்படுத்திக் குளித்தால், சைனஸ் தலைவலி வராது.*
*தலைக்குக் குளித்த அன்று, தலையில் நீர்கோத்து வலி ஏற்பட்டால், கல்லுப்பு, மஞ்சள் தூள் போட்டு ஆவி பிடிக்கலாம்.* *இதனுடன், நொச்சி இலை சேர்த்தால் பலன் இரட்டிப்பாகும்.*
*சுக்கை வெந்நீரில் இழைத்து நெற்றியில் பத்து போடலாம்.*
*தலைக்குக் குளித்த பின் கூந்தலை நன்றாகத் துவட்ட வேண்டும்.*
*கஸ்தூரி மஞ்சள் அல்லது விரலி மஞ்சளை நெருப்பில் காய்த்து, அந்தப் புகையை முகர்ந்தால், சைனஸ் வலியிருந்து தப்பிக்கலாம்.*
