இயற்கை மருத்துவ குறிப்பு*

*பதிவு தேதி:08-11-16 செவ்வாய்க்கிழமை*

*✍🏼வலைதள பதிவு:முகவை அப்துல் அஜிஸ்1977*

*எளிய இயற்கை மருத்துவக் குறிப்புகள்:-*

*குப்பைமேனிஇலை:*

*குப்பை மேனி இலையையும் உப்பையும்* சேர்த்து நன்கு அரைத்து சொறி, சிரங்குகளுக்குத் தேய்த்து வர அவை குணமாகும்.

*வயிற்றுவலி போக்கும் நறுவலிப்பட்டை:*

*நறுவிலிப்பட்டையை இடித்துச் சாறு பிழிந்து, அதை தேங்காய்ப் பாலில் கலக்கி* குடிக்க கடினமான வயிற்றுவலி படிபடியாக குறையும்.

*கரிப்பான் இலை:*

*கரிசாலைச் சாறு 2 துளியுடன், 8 துளி தேன் கலந்து கொடுக்க* கைக்குழந்தைகளுக்கு உண்டாகும் நீர்க்கோவை பிரச்சனை நீங்கும்.

*கடலை இலை:*

*கடலை இலையை வேகவைத்து அடிபட்ட வீக்கம், மூட்டுப் வலி* முதலியவைகளுக்குச் சூட்டோடு வைத்துக் கட்ட வேண்டும் இவ்வாறு தொடர்ந்து செய்து வந்தால் குணமாகும்..

*மலச்சிக்கல்:*

*பிஞ்சு கடுக்காய்,சுக்கு சம அளவு எடுத்து தட்டி 1 குவளை நீரில் போட்டு நன்கு காய்ச்சி* இரவு படுக்க போகும்பொழுது குடித்து விட்டு படுக்கவும். இவ்வாறு செய்தல் நன்றாக மலம் இளகும்.

*மூலம் அகல:*

*ஆகாசத் தாமரை இலையை அரைத்து தொடர்ந்து தடவி வந்தால்* மூலம் படிபடியாக மறைந்து விடும்.

*🏽‍♀எலும்பு தேய்மானத்தை தடுக்க..*

🏻வயதானவர்களுக்கு எலும்புத் தேய்மானம் வருவது *இயற்கை. ஆனால் உடற்பயிற்சியின்மை, உட்கார்ந்த நிலையிலேயே* வேலை பார்த்தல், கால்சியம் சத்துக் குறைபாடான உணவு பழக்கம், பாஸ்ட் புட் உணவுகள் சாப்பிடும் பழக்கம் *என எலும்புத் தேய்வுக்கு மேலும் பல காரணங்கள் உள்ளன.*

🏻எலும்புத் தேய்மானத்தால் ஏற்படும் தொந்தரவுகளில் இருந்து காத்துக் கொள்வது..

🏻மனித உடலில் 206 எலும்புகள் உள்ளன. இந்த எலும்புகளில் மாற்றங்கள் தொடர்ச்சியாக இருக்கும். *எலும்புகளுக்கான அடிக்கட்டமைப்பை புரதங்கள் வலுவாக்குகின்றன.*

கால்சியம், பாஸ்பேட் போன்ற மினரல்கள் எலும்புகளுக்கு இடையில் பரவி மேலும் வலு சேர்க்கிறது. *இந்த இயக்கம் உடலில் தொடர்ந்து இருப்பதால் உணவில் அதிக கால்சியம் தேவைப்படுகிறது.*

இதற்கு சிறு வயது முதல் பால் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகள் போதுமான அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். *நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சத்துக்களை உடல் உட்கிரகித்துக் கொள்வதற்கான உணவு* மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை வழக்கப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

*எலும்பைப் பொறுத்தவரை அளவுக்கு மீறி அழுத்தம் கொடுப்பது மற்றும் விபத்துக்களினால் எலும்பு* முறிவு ஏற்படும். காயங்களினால் ரத்தக்கட்டு உண்டாகும்.

*மினரல்கள் இழப்பு காரணமாக எலும்புத் தேய்வு ஏற்படும். எலும்புத் தேய்வின் அறிகுறியாக உடலில் வலி ஏற்படுகிறது.*

எலும்பு வலுவிழக்கும் போது உடல் எடை முழுவதையும் தசைப்பகுதி *தாங்குகிறது. இதனால் தசையும் பலவீனம் அடையும். உடல் சோர்வு, வலி, வீக்கம் ஏற்படலாம். மூட்டுப்பகுதியில்* வீக்கம் உண்டாகும். உடலை அசைப்பதே கடினமாக இருக்கும்.

உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைய துவங்கும்.

*எலும்புத் தேய்மானம் ஏற்படுவதை தடுக்க கால்சியம் உள்ள உணவுகள் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.*

மேலும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எலும்புக்கு *தேவையான தாதுக்கள் தசைப்பகுதியில் இருந்து உட்கிரகிக்கப்படும்.*

*இதனால் சத்தான உணவு சாப்பிட்டாலும் உடற்பயிற்சி கட்டாயம் அவசியம்.*

இதில் எலும்பின் வலிமைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைத்து விடுகிறது. இதனால் *எளிமையான நடைப்பயிற்சி, வீட்டு வேலைகள் மற்றும் தோட்ட வேலைகளும் இதற்கு கைகொடுக்கும்.*

எலும்பு மற்றும் மூட்டுக்களில் வலி காணப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி எலும்பு *உறுதித் தன்மை குறித்த பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். இதன் மூலம் எலும்பில் தாதுக்களின் குறைபாடு அளவு அறிந்து* அதற்கு தகுந்த சிகிச்சை செய்து கொள்ளலாம்.

*பாதுகாப்பு முறை:* சிறு வயது முதல் ஏதாவது ஒரு உடற்பயிற்சியை வழக்கப்படுத்திக் கொள்ளலாம். உட்கார்ந்த *நிலையில் வேலை செய்பவர்கள் நடைப்பயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் பயிற்சி மூலம் தங்கள் எலும்பை உறுதி செய்து கொள்ளலாம்.*

உடல் எடை அதிகரிப்பின் காரணமாக எலும்பின் உறுதித் தன்மை குறையும். எலும்பின் *உறுதி குறைந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இழக்கும் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டு மற்ற நோய்கள் உடலை எளிதில் தாக்க வாய்ப்புள்ளது.*

*🏻பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் ஏற்பட்ட பின்னர் ஈஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரான் ஆகிய* ஹார்மோன் சுரப்பு குறையும். இதனால் எலும்புத் தேய்வு ஏற்படும். கால்சியம் குறைபாடு ஏற்படும்.

🏻எனவே இந்த சமயத்தில் பெண்கள் முழு கவனத்துடன் இருந்து கால்சியம் சத்துள்ள உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

*🏻வயதானவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபீனா எனப்படும்* எலும்பு கொழகொழப்புத் தன்மை அடைகிறது. இதனால் உடல் எடையை தாங்க முடியாமல் கால்கள் வளைந்து விடும்.

*ஆஸ்டியோபோரசிஸ் என்ற பாதிப்பால் கீழே விழுந்தால் கூட எலும்பு* உடைந்து விடும். எனவே எலும்பின் உறுதியைப் பாதுகாப்பது மிகவும் அவசியம்.

*என்றும் உங்கள் நலனில் "தமிழ் 🏻🏾உறவுகள்"..* வாட்ஸ் அப் தளம்

இயற்கை மருத்துவ குறிப்பு"*

*பதிவு தேதி:03-11-16 வியாழக்கிழமை*

*✍🏼வலைதள பதிவிறக்கம்:முகவை அப்துல் அஜிஸ்1977*

*🏾தாம்பத்ய உறவு மேம்பட கற்றாழை...இயற்கை வைத்தியம்*

*கற்றாழை இயற்கை நமக்கு கொடுத்த கொடை என்றால் மிகையாகது*நமக்கு ஏற்படும் பல நோய்களுக்கு இயற்கை பல மருந்துதன்மை கொண்ட பொருட்களை நமக்கு *இலவசமாகவே கொடுத்துள்ளது.*

*இயற்கையான மருத்துவப்பொருட்கள் நமக்கு* தான் நிறைய தெரிவதில்லை என்று கூறுவதைவிட அறியவைக்க ஆள் இல்லை என்றால் பொருத்தமாகும்.

கிராமப்புறங்களில் எடுத்துக்கொண்டால் கற்றாழை பல இடங்களில் கிடைக்கும். *இயற்கையாக வளரும் கற்றாழையில்தான் எத்தனை மருத்துவக் குணங்கள்.*

*கற்றாழையில் சோற்றுக் கற்றாழை சிறு கற்றாழை பெரும் கற்றாழை பேய்க் கற்றாழை கருங் கற்றாழை செங்கற்றாழை இரயில் கற்றாழை எனப் பல வகை உண்டு*

இதில் சோற்றுக் கற்றாழை மருத்துவ குணங்களுக்கென்று பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. *இலைச்சாறுகளில் ஆந்த்ரோகுயினோன்கள்இ ரெசின்கள் பாலிசக்கரைடு மற்றும் ‘ஆலோக்டின்பி’ எனும் பல வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. கற்றாழையிலிருந்து வடிக்கப்படும் மஞ்சள் நிற திரவம் ‘மூசாம்பரம்’ எனப்படுகிறது.*

*கற்றாழை உலகம் பூராவும் பயன்படுத்தப்படும் காஸ்மெட்டிக் பொருள் உற்பத்தியிலும், மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது*

*சிறு கற்றாழை மட்டிலும் மருத்துவத்திற்கும், காஸ்மெட்டிக் பொருள் தயாரிப்பதிலும்*முதலிடம் பெறுகிறது. சிறு கற்றாழை சோற்றுக் கற்றாழ என வழங்கப்படுகிறது.

*சோற்றுக் கற்றாழ மடல்களப் பிளந்து நுங்குச்* சுளை போல உள்ள சதைப் பகுதியை, சிறு சிறு துண்டுகளாக வெட்டி நல்ல தண்ணீரில் 7- 10 முறை நன்றாகக் கழுவி எடுத்துக் கொண்டு மருந்தாகப் பயன்படுத்தவேண்டும்.

*கற்றாழையக் கையால் தொட்டால் வாய் கசக்கும் என்பார்கள். கழுவிச் சுத்தம் செய்தால்* கற்றாழையின் வெறுட்டல் குணமும், கசப்பும் குறைந்துவிடும்.

*தாம்பத்திய உறவு மேம்பட...*

*‍♀சோற்றுக் கற்றாழை வேர்களை வெட்டி, சிறிய துண்டுகளாகச் செய்து சுத்தம் செய்து,*இட்லிப் பானையில் பால்விட்டு வேர்களைத் தட்டில் வைத்துப் பால் ஆவியில் வேகவைத்து எடுத்து,

*‍♀நன்கு காயவைத்துப் பொடி செய்து வைத்க்து கொண்டு, தினசரி ஒரு தேக்கரண்டி பாலில் கலந்து* சாப்பிட்டு வந்தால், தாம்பத்திய உறவு மேம்படும். தாம்பத்திய உறவுக்கு நிகரற்ற மருந்தாகும்.

*🏻கூந்தல் வளர..*

*சதைப்பிடிப்புள்ள மூன்று கற்றாழையின் சதைப் பகுதியச் சேகரித்து ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து,* இதில் சிறிது படிக்காரத் தூளைத் தூவி வத்திருந்தால், சோற்றுப் பகுதியில் உள்ள சதையின் நீர் பிரிந்து விடும்.

*இந்த நீருக்குச் சமமாக நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து நீர்*சுண்டக் காய்ச்சி எடுத்து வைத்துக்கொண்டு, தினசரி தலைக்குத் தடவி வந்தால் கூந்தல் நன்றாக வளரும். நல்ல தூக்கம் வரும்.

*கண்களில் அடிபட்டால்..*

*கண்களில் அடிபட்டதாலோ, இதர காரணங்களாலோ கண் சிவந்து வீங்கியிருந்தால் கற்றாழைச் சோற்றை வைத்துக் கட்டி இரவு* தூங்கினால் வேதனை குறையும்.

*மூன்று தினங்களில் நோய் குணமாகும்.* கற்றாழைச் சோற்றில் சிறிது படிக்காரத்தூள் சேர்த்து, ஒரு துணியில் முடிச்சுக் கட்டி, தொங்க விட்டு ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து நீர்சொட்டுவதைச் சேகரம் செயது; எடுத்துக்கொண்டு,

*இதைச் சொட்டு மருந்தாக கண்களில் விட்டு வந்தால், கண்நோய்கள், கண்களில் அரிப்பு, கண் சிவப்பு மாறும்.*

*🏻‍♀குளிர்ச்சி தரும் குளியலுக்கு*

*🏻மூலிகைக் குளியல் எண்ணெய் தயாரிக்க, சோற்றுக் கற்றாழை சோற்றுப் பகுதியை அரக்கிலோ தயாரித் ஒரு கிலோ நல்லெண்ணெய் சேர்த்து கடும் வெயிலில் 30 தினங்கள்*வைத்து எடுத்து வடிகட்டிக் கொள்ள வேண்டும்.

*எண்ணெய் பசுமை நிறமாக மாறிவிடும். இதில் தேவையான வாசனையக் கலந்து வைத்துக் கொண்டு,*குளியலுக்குப் பயன்படுத்தினால் குளிர்ச்சிதரும் ஆயில் ஆகும்.

*🏾என்றும் உங்கள் நலனில் *"தமிழ்🏻🏾 உறவுகள்"..*வாட்ஸ் அப் தளம்..

*🏾வாட்ஸ் அப் தொடர்புக்கு:*

00 966 5802 56 991

00 966 5824 84 312